|
נוזלים..אעעעעעע עזרה
לפני שבוע חזרתי להתאמן וזה..
עכשיו חזרתי להתאמן ותוך שבוע חזרו לי הנוזלים לפרצוף.. נגיד בסוף אימון אני עושה 20 דקות הליכון, זה יוריד תנוזלים האלה? |
תעשה חיטוב(ל-10%),ואז תתחיל מאסה כמה שיותר נקייה.ותפסיק אם הדיבול.
|
חחח דיזלללללללללללל אינעל טיזאק יא אבו קרעה
דווקא באחוזי שומן אני לא גדול, אני סביב ה14-15 אבל הנוזלים..אני רק מתחיל להתאמן ואופ אני נראה כמו קופסא של ג'ל מה לעשותתתת |
גנטיקה אחי גנטיקה...
|
ואן לא הבנתי על מה אתה מדבר? גנטיקה? זה לא משו שאתה אמור לדעת עליו
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בדיוק כמונייייייייייי המקום הראשון שאני גדל בו במסה זה בפניםםםםםםםםםםםםםםםםם
|
גם אני חביבי דיאלי ... זה הכי זיין
|
ציטוט:
אירובי מזיין את זה לטיזינאבי. |
תודה אלביישן אחי, זתומרת 20 דקות הליכה מהירה בסוף אימון יספיקו? אם לא להוריד נוזלים לפחות שלא יעלו עוד?
|
ציטוט:
אני אומר לך ת'כלס, אחי. אם זה שומן, האירובי לאו דווקא יעזור לך, אלא גנטיקת ההשמנה שלך ואחוזי שומן משחקים את התפריד המכריע. ז'תומרת שאם זה שומן, אתה חייב להוריד אותו מדיאטה והוא ירד מתי שהוא ירד לפי הגנטיקה שלך. אבל! אם אלו נוזלים, אירובי כמה שיותר מהיר ושמזיעים בו כמה שיותר מהר יעיף את הנוזלים מהפנים במהירות האור ואני מדבר מניסיון אישי. |
שומן זה בטוח ב120 אחוז זה לא!
תאמין לי עם החום אצלנו במכון אתה יכול לשבת ולהזיע כמו באירובי חח...אבל תכלס, אני יעשה תאירובי ונראה מה המצב. תודה גבר :) |
כן אירובי יכול לעזור , לא מבין איך בדיוק כשאתה חוזר למכון נהיים לך נוזלים ולפני כן כשלא התאמנת לא היה כלום (אולי כי הגברת את הפחמימות בתפריט?) , כל מקרה 20 דקות הליכה צריכות להיות אינטנסיביות יחסית..
|
ברור שהגברתי פחמימות בתפריט .. שלא התאמנתי לא שמרתי על תפריט בכלל
וה20 דקות האלה הם ממש על גבול הריצה... אני מקווה שיהיה טוב karnales חח... תודה מושיקו.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ