ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר לחזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=18631)

hadash 07-09-07 09:53
שאלה בקשר לחזה
 
שמעו חברים בהתחלה העלתי בקצב מהיר מאוד בדחיקה ועכשיו אני כבר נתקע , עברתי לתוכנית A B ואני מחליף מכשירים לחזה כל חודש (חוץ מאת הדחיקה) ולא מצליח להעלות במשקל , אני אפילו יורד .
בכל שאר הדברים אני מתחזק ומעלה מאוד .
אוכל טוב ישן טוב , מה יכולה להיות הסיבה ומה אפשר לעשות עם זה ?
תודה רבה לעונים

ThaiB0X 07-09-07 10:08
אולי הגעת לאימון יתר?

תגדיר אוכל טוב

hadash 07-09-07 10:34
אני אוכל טוב אני גם לוקח אבקת חלבונים ומקפיד לאכול 100 גרם חלבון ביום בערך .. אל תדאג לתזונה אחי זאת לא הבעיה .... ואני מתחזק בתרגילי החזה האחרים זה ממש מוזר

ThaiB0X 07-09-07 10:36
כולם חושבים שהם אוכלים טוב, עד שהם מגיעים לישראלבודי.

כמה אתה שוקל ?

sandrik 07-09-07 10:45
הגעתי למסקנה מוזרה בשר לחזה,
אני בחורה ואני יכולה להקפיץ אותו,
יעני את השריר שמתחת לחזה שלי.
זה נראה מוזר :|

Ronush 07-09-07 10:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
שמעו חברים בהתחלה העלתי בקצב מהיר מאוד בדחיקה ועכשיו אני כבר נתקע , עברתי לתוכנית A B ואני מחליף מכשירים לחזה כל חודש (חוץ מאת הדחיקה) ולא מצליח להעלות במשקל , אני אפילו יורד .
בכל שאר הדברים אני מתחזק ומעלה מאוד .
אוכל טוב ישן טוב , מה יכולה להיות הסיבה ומה אפשר לעשות עם זה ?
תודה רבה לעונים
בוא תספר לנו
1. כמה אתה שוקל/גובה
2. תוכנית האימון שלך לחזה

goldBEN 07-09-07 11:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
הגעתי למסקנה מוזרה בשר לחזה,
אני בחורה ואני יכולה להקפיץ אותו,
יעני את השריר שמתחת לחזה שלי.
זה נראה מוזר :|
אני אצטרך לבדוק את. תודה. :flowers:

sandrik 07-09-07 11:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
אני אצטרך לבדוק את. תודה. :flowers:
תגי ד רק מתי,
אצטרך לפנות לך זמן בלוח פגישות שלי:wiggle:

SkyLiNe 07-09-07 15:02
100חלבון ביום? זה לא מספיק אלא אם כן אתה שוקל 50 :p

ולפי דעתי קח שבוע חופש ואז תחזור

עבו 07-09-07 15:26
קריאטין? אני גם שוקל לקחת... הרבה זמן אני בקושי עולה משקלים

hadash 07-09-07 17:46
בן 16 משקל 60 גובה מטר 78 ככה ..אוכל מספיק טוב אני אוכל ארוחת בוקר טוב, 4-5 לחמניות בבית ספר עד הצהריים ואז ארוחת צהרריים טובה .. בקיצור לתזונה אין מה לדאוג .. מתחיל בדחיקה במוט בלי שיפוט ועובר לסופר סט של פלייס עם דחיקת משקולות בשיפוע לחזה עליון .

Gootche 07-09-07 17:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
בן 16 משקל 60 גובה מטר 78 ככה ..אוכל מספיק טוב אני אוכל ארוחת בוקר טוב, 4-5 לחמניות בבית ספר עד הצהריים ואז ארוחת צהרריים טובה .. בקיצור לתזונה אין מה לדאוג .. מתחיל בדחיקה במוט בלי שיפוט ועובר לסופר סט של פלייס עם דחיקת משקולות בשיפוע לחזה עליון .
דווקא נשמע שיש מה לדאוג לתזונה גבר. 60 קילו על מטר 80 זה קצת


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ