|
תמונות חדשות. אחרי משו כמו חודש.
אני במסה.
ככה הייתי לפני חודש: גב : http://img297.imageshack.us/img297/2211/87220522rv9.jpg יד: http://img525.imageshack.us/img525/7117/57494810tf8.jpg חזה: http://img237.imageshack.us/img237/5342/12388349fq5.jpg ככה אני עכשיו: בנתים יש לי רק תמונה מהחלק הקדמי, אני יעלה מאוחר יותר את שאר התמונות. http://img61.imageshack.us/img61/612/11583325jk2.jpg מה דעתכם? יש שיפור? |
החזה בתמונה הראשונה גדול יותר מהתבמונה העדכנית..
משהו מוזר פה :s |
יש שיפור..
|
למה התחפשת למחבל? חחח
ויש שיפור לדעתי |
כמה דין יש פה כבר 3 ספרתי חיחי נהיה פופולרי השם
אכן כמו קודמיי יש שיפור.... המשך להתקדם...בהצלחה גבר |
מה זה עליתה איזה 3 אחוזי שומן או שאני מדמיין?:ohmy:
|
חחח יש מצב עליתי 3 אחוזי שומן=/
ותודה על התגובות:) ולא הגיוני שהחזה בתמונה הראשונה גדול יותר. |
תגיד לי רגע מה הגובה שלך\משקל
וכמה קלוריות יש לך בתפריט או שתעלה אותו לפה אני יעזור לך לשפץ אותו כי אתה עולה יותר מידיי מהר שומן |
נראה סביר+
|
יש שיפור בחזה.
והעלת כמות גדולה של % שומן. |
יש שיפור , תמשיך מסה ואחרי חצי שנה תעלה עוד תמונות , בהצלחה:sbb4:
|
גובה: 171
משקל: 64 אני לא זוכר כמה הקלוריות של התפריט נאבד לי הדף=/. אבל זה התפריט: ארוחת בוקר ברנפלקס+ חלב דל שומן. ארוחת עשר: לחמניה + 6 פרוסת פסטרמה דל שומן. ארוחת צהריים בשר פחמימות כלשהן. לפני אימון : פחמימה זמינה. אחרי אימון: שייק חלבון. ארוחת ערב: בשר ופחמימות כלשהן + כף שמן זית. ארוחת לילה: קופסת טונה / ביצים + כף שמן זית + 15 גרם אגוזי מלך. * בין לבין אוכל ירקות אבל ממש לא הרבה. |
גדלת יפה תמשיך עןוד
|
בטח שיש שינוי- בחזה - נראה יותר מוצק ויפה
|
תודה רבה:)
ולמי ששאל על התפריט. העליתי אחי אשמח לחוות דעת. |
ציטוט:
עם אתה יכול לשאול מישהו בבית שקצת מבין בגודל/גרמים אני יחשב לך קלוריות חלבונים פחמימות ושומנים אבל תגיד כמות כי אי אפשר ככה מצטער |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ