|
תרגיל במקום "מסור" (חתירה יד יד) ?
איזה תרגיל יכול להחליף את ה"מסור"
יש לי באימון גב: משיכת פולי עליון רחב לפנים חתירה יד יד בהטיית גו כנגד משקולת בודדת – מסור חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון – אחיזה צמודה לטבור פול הובר בשכיבה כנגד משקולת בודדות איזה תרגיל יכול להחליף את המסור ? |
ציטוט:
|
אני במקומך מחליף את הפול אובר לא את המסור.
|
ציטוט:
אם לא יורדים הרבה יותר מידיי נמוך הכתפיים יהיו בסדר |
כתפיים :mellow: על מה אתה מדבר בכלל
|
ציטוט:
חיפשתי בגוגל אבל אני מגיע רק לאתרי סקס :wub1: |
|
ציטוט:
אם לא אז למה התכוונת? |
מעורבות גבוהה של החזה, הייתי מחליף לתרגיל "גבי" יותר כמו מתח.
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט, מה עם גב תחתון? |
פולי עליון ומתח זה שני תרגילים שונים, כמובן אותו שריר מטרה אבל תרגילים שונים ככה שאין קשר. אם כבר בוא נגיד תרגיל אחרון מבודד לגב אז שהפולאובר יהיה בפולי או במכונה יעודית עם יש, שם הטווח תנועה יהיה מלא.
|
תאמת שספציפית אני לא אוהב גדול של הפולאובר כתרגיל לגב, ובקשר לטווח זה נכון, אני אישית הייתי מכניס תרגיל לגב תחתון שאותו הוא לא מאמן בכלל.
|
על איזה תרגיל, אם אפשר לא מורכב כל כך, לגב תחתון אתם ממליצים ?
|
T-Bar.
|
פשיטת גו בכיסא רומי עם משקל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ