|
סקוואט
מה הטכניקה הטובה והנכונה לסקוואט? האם מומלץ שהרגליים יהיו ברוחב הכתפיים או רחבות יותר או צרות יותר?
|
העיקר שהגב יהיה זקוף לאורך כל התנועה, מרפקים לכיוון הרצפה, ושהמשקל "ישב" לך על העקבים.
רוחב איך שנוח לך אנטומית, כמובן בלי להגזים. שמור על טווח תנועה יעיל (המקסימום שאתה יכול לרדת מבלי לעקם את הגב) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ