ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימון חזה תחתון (https://israelbody.com/showthread.php?t=18351)

ice13 02-09-07 21:29
אימון חזה תחתון
 
אני מצטער שאני שואל עוד פעם פשוט אף אחד לא ענה לי תשובה רצינית בפוסט הקודם.

אני עד עכשיו לא הקפדתי לאמן את החזה התחתון, עשיתי רק עליון ורגיל ולאחרונה התחליתי לעשות גם תחתון.
כשבאתי לבנות תוכנית עם המאמן שלי הוא אמר לי לוותר על תחתון בגלל שזה מיועד למתחרים- שצריכים את הפס, למי שהחזה התחתון שלו מפגר מאחור, וגם מהסיבה שיש תמיכה גדולה מהגב והחזה פחות עובד לעומת תרגילים לעליון ולרגיל!

נראה לי קצת מוזר שכולם מתאמנים על תחתון והוא אומר שזה מיותר, אבל מצד שני אני יודע שהוא מאמן טוב שהביא אנשים לתוצאות יפות!
אז מה אתם אומרים צריך או לא?
אני מעדיף תשובות מפורטות

ice13 02-09-07 21:51
מה קרה? 150 מחוברים ואף אחד לא עונה!

HuSxXx 02-09-07 21:52
לפי דעתי תעבוד עליו אפילו פעם בשבועיים, אבל תתאמן עליו הוא כמו כל שריר בגוף.

Mr.Bazooka 02-09-07 22:02
החזה התחתון הוא רוב החזה מה אתה נורמלי ?

shikoLM 02-09-07 22:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
החזה התחתון הוא רוב החזה מה אתה נורמלי ?
וההבדל בפעילות שלו זניח בין בנצ' שטוח לבנצ' בשיפוע שלילי.

ice13 02-09-07 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
וההבדל בפעילות שלו זניח בין בנצ' שטוח לבנצ' בשיפוע שלילי.
אז אתה אומר במילים אחרות שאימון בנצ' רגיל יהיה מספיק אפקטיבי גם לתחתון

Sugarzaza 02-09-07 22:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
וההבדל בפעילות שלו זניח בין בנצ' שטוח לבנצ' בשיפוע שלילי.
מה היתרונות/חסרונות של עבודה בשיפוע שלילי?

Mr.Bazooka 02-09-07 22:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
וההבדל בפעילות שלו זניח בין בנצ' שטוח לבנצ' בשיפוע שלילי.
תהיה בריא..
דיברתי בכללי :mellow:

ice13 02-09-07 22:32
ותשובה...

shikoLM 02-09-07 22:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ice13
אז אתה אומר במילים אחרות שאימון בנצ' רגיל יהיה מספיק אפקטיבי גם לתחתון
כן

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
מה היתרונות/חסרונות של עבודה בשיפוע שלילי?
מעורבות קטנה של הלטיסמוס (מתווספת תנועה קטנה של קרוב).

ice13 02-09-07 22:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
כן
תודה

Sugarzaza 02-09-07 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
כן



מעורבות קטנה של הלטיסמוס (מתווספת תנועה קטנה של קרוב).
ומבחינת מעורבת של מפרק הכתף לכאלה שסובלים מכאבי כתפיים ומידת הפעילות של החזה העליון?

Golani 03-09-07 18:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
כן



מעורבות קטנה של הלטיסמוס (מתווספת תנועה קטנה של קרוב).
מזה באמת בנץ'?
ומה זה סופר סט ודרופ סט תודה לעוזרים ..

Golani 03-09-07 22:15
למה אתם לא עונים !?!?
ינעל אבובוק


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:32.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ