ישראלבודי - צריך את דעתכם בקשר לתוכנית אימונים..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך את דעתכם בקשר לתוכנית אימונים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=18200)

Ja Rule

31-08-07 20:50

צריך את דעתכם בקשר לתוכנית אימונים..

אני כרגע עושה AxBC

a=חזה+טרייספס
b=כתפיים+רגליים
c=גב+בייספס

חשבתי לשים את הטרייספס עם הגב, בימקום הבייספס..
מה אתם אומרים?

wade5

31-08-07 22:14

מה זה משנה?

Ja Rule

31-08-07 22:50

כי כשאני עושה טרייספס עם חזה, אני לא מפיק את כל היכולת של הטרייספס

gozal

01-09-07 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

כי כשאני עושה טרייספס עם חזה, אני לא מפיק את כל היכולת של הטרייספס

ומצד שני..אם אתה תשים אותו ביום של הגב אז הוא גם לא ינוח מספיק אז עדיף "לקרוע" אותו יום אחד ואז לתת לו מנוחה כמו שצריך.

wade5

01-09-07 00:09

לפי דעתי תשאר עם מה שיש לך... כי אז הטרייספס לא ינוח...
כמו שהקודם אמר - עדיך לך לתת הכל ביום אחד ואז לנוח!

zrizi

01-09-07 09:00

אתה גם ככה מתאמן כולה 3 פעמים בשבוע אז עדיף לעשות חלוקה עם התנגשויות ככה לפחות לידיים תיהיה תדירות אימון גבוהה

ואן דאם

01-09-07 10:54

אייביסי שלושה פעמים בשבוע ?
ארבעה לפחות אחי.. אם אתה עובד שלושה פעמים עדיף כבר Ab או Fbw ...

mele5_dek2on

01-09-07 15:37

טוב מאוד אחי ...גם אני התאמנתי פעם בתוכנית הזאת...ולפי דעתי לא משנה אם תשים את הטרייספס עם הגב, במקום הבייספס..

Troya

01-09-07 15:39

תשאיר את זה ככה

דנדין

01-09-07 16:10

אני הייתי מחליף בין הבייספס לטרייספס.. כדי למצות יותר את הידיים ולהגיע למשקלים ויכולת יותר גבוהה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:24.