|
3 חודשים
3 וקצת חודש אני דואג לתזונה ואימונים
לפני ואחרי חודש וחצי חיטוב http://www.upit.ws/uploads/8e05f4ab20293.JPG 3 שבועות אחר כך http://www.upit.ws/uploads/ead69392c57f8.JPG http://www.siz.co.il/img/eu2jyzdz15it.jpg http://www.siz.co.il/img/mu2f2mxkjnyz.jpg בעקרון התמונות האחרונות הם אחרי אימון ואני נראה בהם מנופח יותר ממה שאני. אני רוצה לעשות עלייה במאסה אבל יש בי ניקור חזק וחשש מעלייה במשקל ושאני ללא אוכל להוריד אותו שוב (פציעה בברך ועוד בעיות) |
יפה, כל הכבוד על החיטוב..
החזה השתפר לך מאוד |
שינוי משמעותי :sbb4: :CARRY86W:
בכוונה הצטלמת עם אותם המכנסיים? :laugh: |
כל הכבוד אחי ... אהבתי תשינוי ...
תן במסה עכשיו בחיטוב הבא תראה עוד יותר טוב .. |
ציטוט:
:):):):) האמת כן . ציטוט:
|
רואים שהתחטבת ועלית קצת במאסה...
|
אחלה שיפור אחי .
|
שינוי מעולה.
בהצלחה. |
ציטוט:
אני חושב שהאחוז שומן ירד אז נראה ככה שעליתי קצת במאסה, בחיטוב אי אפשר לעלות במאסה הרי לא? בכל אופן תודה לכולם זה מעודד להמשיך ולרצות תוצאות טובות אפילו יותר:jockey: |
ציטוט:
לגבי החיטוב שעשית, יפה מאוד אחי! הכנת את עצמך לקיץ וזה טוב! עכשיו תביא במסה אחי! חזק! בהצלחה בהמשך! |
יפה רואים את השינוי תמשיך ככה
|
ציטוט:
תגיד גבר , רק אתה נשארת בציי'? |
אשמח אם תפרט על תוכנית התזונה והאימונים , שינוי יפה ל3 חודש היה לך גם לא מעט נוזלים.
|
אחי למה אתה הולך עם 2 שעונים ???
|
מאוד אהבתי את השינוי שלך אחי... רואים שהחיטוב עבד עלייך ויש התקדמות בין תמונה לתמונה.. כל הכבוד המשך כך!!!
|
אחלה שיפור רואים משמעותיתי חזה ובטן
|
חחח כבר ראיתי את התמונות האלה :)
אחלה חיטוב גבר... וגם עלית במסה |
ציטוט:
התפריט הוא תפריט שגיל נתן לי התחיל ה1700 קלוריות וירדנו בהדרגה. אימוני AB עם ארובי בסיום של 25 דקות ו2 ימים בשבוע ארובי ממושך 50 דקות. |
ממש כל הכבוד.. בקרוב אני.. :]
|
כל הכבוד אחי..
עכשיו תן במסה! יאללה לעבודה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ