ישראלבודי - חברה בקשר לעקמת

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חברה בקשר לעקמת (https://israelbody.com/showthread.php?t=18150)

טלכהן

31-08-07 01:10

חברה בקשר לעקמת

אהלן בזמן האחרון בגלל העבודה שלי שאני יושב הרבה שעות מול המחשב
אני מרגיש מין עקמת כזאת בגב זה דיי מפריע לי
רציתי לדעת איזה תרגילים ניתן לבצע כדאי לשפר את המצב :]
אז בבקשה תעזרו לי מומחים
:helpsmilie:

VoRteX

31-08-07 01:58

להפסיק לשבת הרבה זמן ברציפות מול המחשב.
קח הפסקה בעבודה כל כמה זמן. או שתתרגל.

Mad_dog

31-08-07 09:14

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...earDeltRow.gif

קח נסה את זה היה לי גם לפני איזה שנתיים טיפה אז עשתי את התרגיל הזה כמה זמן והגב יתישר אצלי ופשוט גם תקפיד לשבת יותר בגובה המסך שאתה מסתכל באמצע ולא מעליו ונסה לשבת לא ישר אלה טיפה בשכיבה אחורה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:56.