ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה לגבי הארוחה לאחר האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=18093)

cheque 30-08-07 15:47
שאלה לגבי הארוחה לאחר האימון
 
אתם דיברתם הרבה בתקופה האחרונה שאין חשיבות למהירות ספיגת החלבון לאחר האימון, יותר חשוב לתת לגוף פחמימות זמינות כמו סוכר ענבים לדוג' מיד לאחר האימון כדי להוציא את הגוף ממצב קטבולי.

אתם ממליצים לא לצרוך שומן לאחר האימון משום שהשומן מוריד את הערך הגליקמי של הארוחה.


עכשיו אם אני שותה לדוג' שייק סוכר ענבים מיד לאחר האימון ואחרי 40 דק' אני אוכל סתם לדוג' קוטג' 3% שומן , השומן שבקוטג' יוריד את הערך הגליקמי של הסוכר ענבים?

trx--->sus 30-08-07 15:50
דבר ראשון לא כי זה כבר נספג

דבר שני די להתעסק בקטנות

cheque 30-08-07 17:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
דבר ראשון לא כי זה כבר נספג

דבר שני די להתעסק בקטנות
ז"א שאין בעיה לאכול טונה בשמן זית לדוג' 40 דק' לאחר האימון כשמיד אחרי אימון אני שותה את הפחמימות?

trx--->sus 30-08-07 17:26
אין שום בעיה ודי לכתוב לדוג'

נ.ב עדיף לך לקנות טונה במים ולהוסיף שמן זית כי זה סתם יקר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ