שאלה בקשר לגיינר ?
 

חברה אתם מדברים על גיינרים ורציתי לדעת מה אתם אומרים על הגיינר הזה Isopure Mass.
והאם הוא שווה את הכסף ?

ניסיתי אותו פעם אחת ולא כ"כ התלהבתי.

למה לא התלהבת אחי מאיזה סיבה ?

כי השתמשתי לפניו הרבה בסירייס מאס, באמת אחלה גיינר לאומתו כל גיינר שניסיתי משום מה לדעתי לא עשה את העבודה. אבל זה אני , זה לא בהכרח שעליך לא יהיה תוצאות טובות, על תשכח זה רק תוסף תזונה והדבר החשוב והאמיתי זה התזונה היומית המוצקה שלך מסביב לשעון.

אחי כמה כפות הגשה היתה לוקח אחרי אימון ?
האם ששתיתה אותה אם מים או חלב ?
והאם הוספת עוד איזה שהוא מקור פח בננה ,תמרים סוכר ענבים ?
אני למשל שוקל 76 האם יש צורך בהוספת פח

ההיתי לוקח לאחר האימון חצי מנה שזה 3 סקופים, שבא יש 26.5 גרם חלבון ו43 גרם פחמימה.


לאחר האימון עם מים, בבוקר עם חלב 1 אחוז שומן.

אולי איזה אחד בננה לא יותר.

אתה במסה אז אפשרי כן, חישוב הפחמימות שכדאי לצרוך מיד אחרי האימון אומר 0.8 גרם פחמימה לכל קילו ממשקל גופך ו 0.3 גרם פחמימה לכל קילו ממשקל גופך בתקופת החטוב.

כלומר שעם תעשה כמוני ותיקח 3 סקופים של איזופור מאס לאחר האימון יצא לך 43 גרם פחימה,
אתה שוקל 76 כלומר אתה צריך כ- 60 גרם פחמימה לאחר האימון, אז בנוסף לשייק תוכל לצרוך גם כמות קטנה של פחמימות ממקור כמו בננות ותמרים יחד עם השייק.

בהצלחה.

תודה רבה אחי

+-

גיינר מאוד איכותי וטוב אני בכלל אוהב את כל הסידרה של הIsopure בגלל שיש שם רק חלבון מי גבינה מבודד לי לפחות זה נותן תחושה יותר טובה בבטן.

אבל על מנת לקבל יותר כיוון איזה גיינר מתאים לך:

1)
הייתי קורא את המדריך של ישראלבודי לבחירת אבקה לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

2)
הייתי מתקשר להתייעץ עם החנות של ישראלבודי הם תמיד שמחים לעזור ולייעץ:
סניף רמת גן- ז'בוטנסקי 30. טלפקס- 03-6738373
סניף ראשון לציון- הרצל 42. טלפקס- 03-9690383

אני עכשיו עם ה פרו קומפלקס גיינר ומאוד מרוצה !