|
איך מתאמנים על השריר מעל האגן?
אני מתאמן פה ושם בבית ויש אצלי שריר שהוא לא בדיוק שריר ואני רוצה להפוך אותו לשריר.
בתמונה הבאה סמנתי את המקום שאליו אני מתכוון: http://img338.imageshack.us/img338/9393/274rk1kz0.jpg אני אשמח אם תוכלו להביא לי מספר תרגילים שאני אוכל לעשות בבית. ובבקשה להסביר לי בלי כל הביטויים שאני לא אבין. לא דרכתי כל ימיי בחדר כושר. |
זה לא שריר , זה עצם, אם אתה רוצה להבליט אותו - תתחטב , אבל זה גם תלוי בגנטיקה אם הוא יבלוט או לא.
|
ציטוט:
זה שריר והוא נקרא אלכסונים... אתה יכול למצוא כל מיני תרגילים בשבילו פה... פעם הבאה תריץ חיפוש ותמצא את מה שאתה צריך גם בלי לפתוח פוסט לכבוד זה.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא צריך להגיד דברים אם אתה לא בטוח ב100% בהם |
אתם צוחקים עלי נכון?
http://img338.imageshack.us/img338/9393/274rk1kz0.jpg זה שריר? שמעו אולי אני טועה אבל לפי דעתי זה עצם, תגעו בזה תראו חחח שניה אני מחפש תמונה של גוף האדם http://www.fi.edu/htlc/teachers/hock...s/image002.gif כאן אני לא רואה תשריר הזה , אבל מצד שני גם לא רואים את האלכסונים פה, אז זה לא מדוייק היה לי תמונה של כל הגוף עם השרירים למי שיש שיעלה או משהו אני חייב לדעת אם זה עצם או שריר^^ |
זה קשור לאלכסונים בעיקרון אי אפשר לאמן אותם צריך גנטיקה טובה וחיטוב טוב
|
ציטוט:
גנטיקה וחיטוב לא יזיקו! אם אתה רוצה אני יכול לתת לך תרגילים...! |
אפשרי לאמן אבל לא תקבל תוצאות כאלו טובות שאפשר ממש להבדיל בגודל שלהם
|
אבל אם יש לך גב גדול וצורת V, אם תאמן תאלכסוניים, זה יכול להרוס תצורה של ה-v.
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ