|
תזונה חלבונים ופחמימות
מכל הכתבות והמאמרים שי באתר והגעות של כל אחד אני כבר ממש מבולבל מכל העניין הזה......
אני רוצה לרכז פה בפשטות ולא בשפה המקצועית ולעיתים לא מובנת.. בפשטות.. לפני אימון פחמימות כמו בננה ותמרים קפה שחור? או אורז /פסטה/תפוחי אדמה ? אחרי אימון אני יודע שצריך 20 גרם חלבון ו 2 בננות או 8 תמרים בערך או לחלופין סוכר ענבים. עכשיו..זה משנה איזה אימון זה אירובי או אנירובי? לאכול 2 בבנות לפני אימון ריצה זה טוב..? אני רוצה להבין מהם הפחמימות הפשוטות ומהם המורכבות ומתי לאכול אותם... זהו תודה |
אחי אתה בטוח שקראת מאמרים? אם כן כנראה שלא הבנת ממש את הפואנטה אז תנסה לקרוא שוב ואז לעיין בפורום כי לי אישית נמאס לענות על שאלות כאלה אבל אולי למישהו אחר יהיה כוח והוא יענה לך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ