הורדת אחוזי שומן...
 

שלום שמי בני ואני ב 16!

אני שוקל 70 ק"ג ואני 1.78 ס"מ ויש בגופי כ-15% שומן ...
אני יחסית מעוצב יש לי ריבועים וגם שרירים אבל לא כל כך מפותח אני יחסית בהתחלה.
אני לא ממש רוצה לפתח גוף ! ולהיות שרירי מאוד :sbb4: , חח :wiggle: .
אבל אני רוצה להיות מוחטב ובעל גוף יפה ! רציתי לדעת איך אני יכול להוריד את אחוזי השומן שבגופי ובכך יכולו לראות את הריבעוים שלי יותר טוב !?

אני ישמח על העזרה ! :blush:

תודה רבה !

כנס לאתר ותקרא מאמרים.. זה הדבר הכי טוב שאפשר להמליץ לך