הומי סיים חיטוב ומעלה תמונות גם מהתחלת האימונים
 

אז ככה, אני מסיים את החיטוב לצערי לא במצב שרציתי, אם זה היה תלוי בי
הייתי ממשיך לעוד שבועיים של UD2, אבל בין שלישי לשני אני טס לפולין אז אין מה לעשות,
כשאני חוזר, מתחיל מאסה לפנים.
קודם כל תמונות מתחילת האימונים הרציניים, זה אומר מאסה של 2-3 חודשים,
ואחרי זה חיטוב שלקח 4 חודשים אבל התחיל להיות רציני רק לפני כ3-2.5 חודשים.
לכל המגיבים,
1. תודה על התגובות
2. כן אני צריך לשפר את החזה אני יודע
3. כן אני צריך לשפר בייספס אני יודע
4. כן אני צריך להשתזף
5. כן יש לי ג'ינו
6. מה דעתכם סעיף1 ?
7. היקפים משקל גובה משקלי עבודה זה לא רלוונטי, משנה איך אני נראה.
8. מה דעתכם על 7?
9. התמונות צולמו חלקן בתאורות שונות ולכן החזה / בטן נראים שונה קצת, כמובן
שהריבועים ישנם, זה שבגלל תאורה לבנה הם לא נראים זה לא אשמתי (ראה סעיף 4 ! )

תמונות מלפני, סוף מאי-תחילת יוני

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_046.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_012.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_079.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_030.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_017.jpg


תמונות אחרי, מהשבוע האחרון

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...1/stfu_005.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...1/stfu_028.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...6/stfu_023.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...3/stfu_018.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...0/stfu_006.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...6/stfu_008.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...2/stfu_011.jpg

פיז'טייצ'!!!
איזה וריד בכתף!
ובכלל הבייספס נראה פגז (בייספס+טרייספס)

סוס אמיתי...רואים שינוי אדייייר
גבר...
אני חושב עוד ממש טיפטיפה חיטוב ותיהיה ממש עם גוף מושלם...
בהצלחה אח שלי :)

ידיים מעולות, ריבועים נראים לא רע בחלק מהתמונות.
חיטוב מעולה! ח"ח

למרות שלא הבהרתי את זה, כמובן שאיך שאני חוזר מפולין מתחילה מאסה רצינית :)

איזה חיטוב איזה חיטוב :wiggle: כל הכבוד ישר כוח! :jockey:

שיזוף + תספורת\


אחלה גוף תעלה עוד מסה גבר

טרייספס רוצח...
אהבתי ת'חיטוב.. שיחקת אותה...

כל הכבוד על ההתמדה, גם החיטוב לא הלך הכי חלק ונגמר איך שרצית, אבל העיקר הכוח להמשיך.
אתה נראה סבבה לגמרי, ותראה בעצמך שבתקופת המאסה הבאה אתה תצבור הרבה שריר ותראה עוד יותר טוב.

נ.ב
וריד בכתף!!!!! חזק!

תודה לכולם בינתיים, אחי תספורת רק בצבא :) גם לא שמים לב בתמונות לזקן כי הוא בהיר
אבל הזקן כבר דיי גדול..
בקשר לווריד אני רגיל אליו :d הוא איתי כבר איזה חודש וחצי, היום עשיתי
(יום 4 של הud2, אני בתוכנית עד יום ראשון) שראגס עם 25 קילו, כל הכתפיים היו פשוט
רשת של וורידים (לקחתי ת'ביטוי ממך איתי :p ) ביום ראשון באימון אני אביא מצלמה ואבקש ממישו לצלם אותי כשאני עושה, זה מטורף!
יאלה אני מתחיל להעמיס אוכל , העמסה של 600 גרם פחמימות סך הכל! ראבק.

פששששששש הומי אחלה שינוי !!
אהבתי את הידיים !

כל הכבוד!!!

למה רק 600?

תומר תעשה לי נחש !

כי אני לא מחשב את מה שאני אוכל מחוץ לבית, ומחוץ לבית אני גם יאכל, אז זה יוצא +- 650-700 גרם פחמימה.

אחלה חיטוב@@!!!!
על כמה אחוזי שומן אתה מעריך את עצמך היום?
כמה זמ לקח לך כל החיטוב הזה?

שינוי מטורף! איזה הבדל בין המאסה לחיטוב, הצורה של הגוף השתנתה לטובה.
המאסה לא גדולה כל כך עדיין וחבל שאין רגליים גם!!! לא שמת..
אבל סהכ שינוי יפה מאוד.

שינוי טוב.
העיקר אל תעשה טעויות של מאסה קודמת כדי לא להגיע שוב לכאלו אחוזי שומן.

פשש הומי כבוד אחי כבוד!
אתה בין היחידים בפורום שבאמת עשו עליה במאסה וחיטוב כמו בני אדם!

כנראה הוא הבן אדם היחיד פה :)