|
מנוחה...
היי אנשים!
אני עושה מנוחה שבוע-10 ימים בגלל כאבי גב תחתון. מקווה שיעבור בעזרת השם. בקיצור רציתי לשמוע דעות על עניין המנוחה ותוצאותיה... האם ראיתם תוצאות טובות יותר לטווח ארוך אחרי שנחתם כשבוע? האם הרמתם אותם משקלים אחרי המנוחה שעשיתם? והאם היה לכם מקרה דומה של כאבי גב תחתון והבראה אחרי המנוחה שעשיתם? תודה מראש:ph34r: |
תמיד טוב לקחת מנוחה או לעשות אימונים קלים פעם בחודש משהו כזה, אחרת הגוף מתחיל "להשרף"
חבל שהמנוחה אצלך באה בגלל כאבי גב תחתון, ולא מנוחה קלאסיות במטרה שהגוף יאגור כוחות להמשך. המנוחה לא תפגע בך, אלא רק תעזור להא תזהר על הגב |
תודה דניאל...
|
אני הרגשתי שאני בדרך לאימון יתר, אז אני עכשיו בשבוע מנוחה.
מנוחה תמיד עוזרת, האימונים שלי בחודש האחרון לא היו אפקטיביים בכלל. הייתה לי עייפות כרונית ולא התחזקתי מי יודע מה. מקווה שהמנוחה עכשיו תעזור לי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ