|
גב תחתון
יש תרגיל שהמאמן בחדר כושר הראה לי מתישהו לגב תחתון זמעמידה אני תופס מוט ומתגלגל איתו קדימה מישהו יכול לשלוח לי קישור איך בדיוק עושים נכון את התרגיל?
|
O.o נשמע תרגיל מופנץ מהתחת...
תופס מוט ומתגלגל על הרצפה? |
נשמע כמו הרולרים האלה לבטן שמוכרים בערוץ הקניות
|
ציטוט:
תעשה פשיטות גב... |
אתה בטוח שזה לא תרגיל בטן?
|
המכשיר הזה?
http://www.getit.co.il/Group/37618/ |
"יעיל מאוד לשריפת שומנים"
פשש מילא שקרים, אבל למה לעשות אותם כל כך ברורים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
צריך להזהר מהבדיחות האלו ,איזה ניובי תמים בן 14, יכול להכנס ולחשוב שזה אמיתי.
וזה לא כשאתה סתם מפתח שרירי בטן, זה רק כשעושים את זה עם הרולר סלייד האלקטרוני שפותח באוקספורד(טוב, זה רק השם של החברה והוא לא אלקטרוני, רק נראה כך, אבל לאישה השמנה והמטומטמת שתקנה אותו ,זה יראה אותו הדבר). |
הדבר היחידי שאפשר לפתח עם תרגיל ((סיבובי מוט על הרצפה)) זה סריטות חדשות למוט !
תרגיל מצויין ! |
אתה מכיר את התרגיל?
|
רגע אבל הרולרים האולד סקול, אלא בלי הקפיץ רק גלגל ומוט,
הם אמורים ליהיות ממש טובים לא? |
איך זה שאף אחד לא מכיר ? יש צורה לעשות אותו כשאתה על הברכיים תופס מוט למשל המוט של הלחיצת חזה תופס אותו בשתי הידיים דוחף אותו קדימה עד שהבטן נוגעת ברצפה
|
ציטוט:
זאת התנועה שאתה מדבר עליה http://www.youtube.com/watch?v=tg1YDlTvSQM רק שמתגלגלים עם מוט עם פלאטה בכל צד? |
בדיוק אבל עם מוט ריק בלי פלטות
נראה לי שזה הרבה יותר קשה מהגלגיליות האלה תנסה לעשות את זה מתישהו |
מה אתה חילזון?
לא שמעתי על זה בחיים אחי. |
ציטוט:
|
גם לבטן וגם לגב התחתון
|
אצלי יש בטן יחסית חזקה אז אני כמעט ולא מרגיש אותה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ