|
הורדת ידיים
מה הטכהיקה הכי טובה להורדת ידיים?
אני משתמש בטכניקה של למשוך את היד של היריב אליך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ישר להפציץ בכוח...
אם לא הצלחת להוריד ישר אז בעע... |
ציטוט:
מעשית זה לא קורה... דרך אגב, בהורדות ידים ממה שאני יודע אסור לכופף את פרק כף היד... בקשר לטכניקה, תנסה לקרב את היד לגוף כמה שניתן ותוריד את כל הגוף הצידה, כאילו שאתה נועל את היד בפוזיציה הישרה ואז זז עם כל הגוף |
ציטוט:
ההבדל בולט במיוחד לאור העובדה שבכפיפת פרק כף היד בנוסף לביצוע אגרוף האקסטנסורים נמצאים באי ספיקה פסיבית בעוד הפלקסורים נמצאים באי ספיקה אקטיבית. |
יש המון אנשים שמביאים כוח רק מהיד, אני נוהג גם להשתמש בכוח מהכתף. תנסה.
|
בתחרויות מקצועיות תמיד יש מן מוט כזה לתפוס, כדי שההורדה תבוא מכל הגוף, ולא רק מהאמה.
|
shikoLM, נראה שאתה ממש מבין אבל עם כל המושגים האלה לא הבנתי מילה, מה אמורים לעשות בפועל?
יש לי חבר שהוא תותח בהורדות ידיים (מקום שני בשכבה שלי אבל לא בחדר כושר, לא יודע בדיוק איך הוא מתאמן) אנשים מפציצים בכוח עד שלא יכולים יותר ומביאים את היד שלו למצב שהיא סנטימטר מעל השולחן שהם מתעייפים הוא מוריד אותם בקלות (בשניה מעלה תיד שלהם למעלה ומעביר לצד השני ואז אין כוח להתנגד) על איזה שרירים צריך לעבוד בשיבל לעשות את זה? ואיך עובדים עליהם? |
צריך לעבוד על שרירי האמה בעיקר כדי שאז אתה תוכל לשבור למתחרה השני את היד (התכוונתי לעקם אותה חזק ) ואז לא יהיה לו איך להתנגד
|
ציטוט:
כעקרון זה לא חוקי בהורדות ידים.... |
מה אתה אומר אני ראיתי בטלויזיה תחרויות של הורדת ידיים וראיתי שהם כן שוברים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ