ישראלבודי - צריכת התמרים לפני האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת התמרים לפני האימון - שאלה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=17846)

Tal67

27-08-07 17:43

צריכת התמרים לפני האימון - שאלה..

כמה זמן בערך מומלץ לצרוך את התמרים לפני האימון ולמה?
תודה :)

trx--->sus

27-08-07 17:46

חצי שעה בערך בשביל אנרגיה זמינה

Tal67

27-08-07 17:48

אני יודע למה, אבל למה 30 דקות לפי האימון?

xZiPeR

27-08-07 18:15

לדעתי לא מומלץ בכלל לקחת תמרים לפני האימון כי זה אולי בהתחלה יגרום לאנרגיה זמינה ומרץ אבל אחרי זה יגרום לנפילת אינסולין ולדיכוי של המרץ הזה.
וחוץ מזה - במאמר שנתנו פה באחד האשכולות כתוב שזה גם מונע הפרשה של טוטסטרון וgh ..

trx--->sus

27-08-07 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xZiPeR

לדעתי לא מומלץ בכלל לקחת תמרים לפני האימון כי זה אולי בהתחלה יגרום לאנרגיה זמינה ומרץ אבל אחרי זה יגרום לנפילת אינסולין ולדיכוי של המרץ הזה.

גם לדעתי אבל עניתי לו על השאלה

ycccp

28-08-07 09:48

אז מה אתם טוענים כי לא צריך בכלל לאכול ללפני אימון?

ohad77

28-08-07 14:11

לא מומלץ תמרים לפני אימון מומלץ לאחר אימון.
שעה לפני אימון תאכל איזה יוגורט עם פרי זה יהיה טוב.

KALIBER

28-08-07 18:49

רק חלבונים לפני האימון. מומלץ כף חלבון מי גבינה. אכילת סוכרים ופחמימות לפני אימון כושר או במהלכו גורמת לעליה ברמת האינסולין והסוכר בדם ומדכאת את ההפרשה של הורמון הגדילה ושריפה השומנים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:39.