ישראלבודי - לעלות במשקל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לעלות במשקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=17812)

GEVER

27-08-07 12:50

לעלות במשקל

קראתי באינטרנט שקילוגרם שווה ל7000 קלוריות עכשיו בדקו כמה קלוריות שורף אדם בממוצע ששוכב 24 שעות ביממה (שוכב לא ישן) וגילו ש1500 קלוריות עכשיו נגיד שאם הוא לא במנוחה הוא שורף 2500 קלוריות ליום איך הוא יכול לעלות במשקל אם כדי לעלות במשקל צריך להוסיף 7000 קלוריות ובן אדם ממוצע לא יכול לאכול ביום 7000 קלוריות שלא לדבר על הקלוריות שהוא שורף?

TzachimmortaL

27-08-07 13:07

מי אמר שהוא צריך לאכול 7000 קלוריות?
מספיק שאם הוא שורף 2500 ביום ומכניס 3000 אז ה500 העודפים יצטברו מיום ליום ויגיעו בסופו של דבר ל7000...
ואגב, 7000 קלוריות זה שומן נקי, לא תקף לגבי שריר אם אני לא טועה :jockey:

GEVER

27-08-07 14:05

נכון זה לא תקף לגביי שריר לגביי מה שאמרת 500 קלוריות שהתווספו ל7000 7000 לחלק ל500 זה 14 זאת אומרת שבשבועיים אתה תעלה קילוגרם וזה לא כל כך הגיני

Dubano

27-08-07 18:25

זה עובד ככה
בכל פאונד שריר יש 2500 קלוריות
בכל פאונד שומן יש 3500 קלוריות

תיאורטית עם אתה אוכל כל יום 350 קלוריות יותר ממה שאתה שרוף ומתאמן, אתה תבנה פאונד שריר בשבוע, מעשית זה לא כל כך קורה...

בקשר לשומן, עם תוריד ממספר הקלוריות שאתה שרוף 500 ליום תאבד פאונד שומן בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15.