ישראלבודי - שאלה בנוגע להפסקות בתדירות האימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע להפסקות בתדירות האימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=17741)

moshe_77

26-08-07 15:19

שאלה בנוגע להפסקות בתדירות האימונים

שלום לכולם...!

השאלה שלי היא כמה זמן רצוי להתאמן במשך השבוע וכמה זמן כדי ללת לגוף מנוחה?

תודה חבר'ה..:sbb4:

zrizi

26-08-07 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshe_77

שלום לכולם...!

השאלה שלי היא כמה זמן רצוי להתאמן במשך השבוע וכמה זמן כדי ללת לגוף מנוחה?

תודה חבר'ה..:sbb4:

48-72 לכל קבוצת שרירים

שחר	26-08-07 20:25

תלוי באימון תלוי כמה שרירים אתה מאמן כל יום.
בכלליות יום אימון יום מנוחה מקובל על רוב המתאמנים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:44.