|
שאלה סקוואט
ודד ליפט פוגעים בגבהיה?
כי חשבתי אולי לדבר אם גיל להכניס אותם לתוכנית אימון שלי ורציתי לישאול פה |
ציטוט:
|
אם אתה עושה את זה לא נכון ועם משקלים גבוהים מדי אתה יכול לגרום נזק רציני לעמוד השידרה ועוד בעיות שיכולות לפגוע בגביהה. אם אתה עושה את זה נכון אתה לא צריך לחשוש, תמצא מישהו שמבין על מה הוא מדבר כדי שילמד אותך לעשות סקוואט.
|
תודה לשניכם :)
תודה :)
|
=\ לא הם לא...
תתחיל איתם ממשקל נמוך בכל זאת ותתקדם לאט לאט... ואל תעשה סקווט בלי ספוטר אפילו בסמיט |
דד ליפט דורש המון טכניקה בשביל ביצוע מושלם.. הייתי ממליץ לך להתחיל מהסקוואטים שהעיקר שם זה לא לנתק את העקבים, ולקחת את התחת אחורה שאתה יורד.
|
תלמד טכניקה כמו שצריך, עד שזה יהיה טבע שני.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ