|
מי שמבין בגמישות ותדירות אימונים ויכול לעיף מבט אשמח
אני עובד עים תוכנית ab ככה שנשאר לי יומיים ללא אימון שהם שווים ימי מנוחה אני רוצה גם לעבוד על גמישות לעשות כול מיני תרגילי גמישות שאותם מומלץ לעשות פעמיים בשבוע ככה שזה מסתדר לי יופי עים הזמנים שלי אבל אני רוצה לוודאות שזה לא יפגע לי בהיתפתחות באימונים ובזמני מנוחה שלי מי שמבין בזה ויודע אים מומלץ לשלב ואפשרי מאוד יעזור לי כי מחר אני רוצה להתחיל בתרגילים תודה חברים
|
לא יפגע בך גמישות...תעשה מתחיות אפילו כל יום בבוקר בלילה ולפני ואחרי אימון...רק יכול לעזור לך..
|
אהה ואללה סבבה גבר תודה וזהו שאני לא מתכון לשלב את זה ביום אימונים אני מדבר אחי על אימון רציני של גמישות ביומיים שנשארו לי בשבוע ושהם גם הימי מנוחה רק על זה דאגתי שזה לא ידפוק לי תיום מנוחה
|
הייתי גמיש כמו גומי מאז שהתחלתי להתאמן עכשיו אני עגלה אבל אני משער שזה לא בגלל האימונים אלא שיחד עם האמונים הפסקתי לבצע תרגילי גמישות
|
גמישות ומתיחות זה חרטא!:jockey:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ