ישראלבודי - עזרה בתפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בתפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=17515)

Shir =]

23-08-07 23:32

עזרה בתפריט

אני רוצה להשיג חיטוב בירכיים פנימיות+ שרירי בטן.
אני שוקלת 50 ק"ג על 1.64
תוכלו לעזור לי עם תפריט?

Leo	23-08-07 23:55

נעלו לך פעם אחת...

מתן18

24-08-07 00:05

אממ..תנסי לבנות בעזרת מה שיש באתר וישפרו לך..לדעתי תרדי עד 43 ככה מקסימום לא יותר..

jonathan

24-08-07 03:22

כל כך קשה לקרוא קצת?

maya	24-08-07 03:58

קודם תקראי מאמרים
שנית אין ירידה באיזור לפי משקלך את לא שמנה את צריכה רק להיתאמן ולחטב בעזרת האימון

Shir =]

24-08-07 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

קודם תקראי מאמרים
שנית אין ירידה באיזור לפי משקלך את לא שמנה את צריכה רק להיתאמן ולחטב בעזרת האימון

הליכות וכפיפות בטן יסדרו ת'עניין?

Moshe

24-08-07 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

הליכות וכפיפות בטן יסדרו ת'עניין?

את מהמצחיקות שחושבות שכפיפות בטן עוזרות , תביני זה תרגיל הכי שולי בחיטוב , ועושים אותו בשביל הפאן

PcGunMan

24-08-07 11:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

הליכות וכפיפות בטן יסדרו ת'עניין?

תרגילים לא מחטבים תצאי מאשליה! נשים חושבות שאם הן יעבדו על שוקים בסוף הם יחטבו אותם השוק בסוף רק תגדל:blush:
מה שיחטב אותך זה רק מאזן קלורי שלילי!

NSH	24-08-07 11:38

מאזן שלילי + הרבה אירובי שיזרז את שריפת השומן

xLaes

24-08-07 11:40

תקראי מאמרים,ותעשי הרבה אירובי.
X.ם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02.