איגרוף עם משקולות (שאלה ...)
 

שלום לכולם
השאלה שלי היא כזאת

נכון בקיקבוקסינג נותנים אגרופים לשק עם משקולות בידים

אז על איזה שרירים זה עובד ולמה זה שימושי זה נותן אגרוף יותר חזק או יותר מהיר? וכד'


תודה


חגי

סיבולת

.... -_-' אבל מן הסתם זה גם מחזק שרירים מסויימים.. איזה ?

כמובן שתלת ראשי אבל מה עוד חזה ? כתפיים ?

כתפיים..מאד.
הדגש אבל הוא לשפר את המהירות ואת האימפקט של האגרוף.

זה מגביר את המהירות של האגרוף
.

לא זה לא, זה לא עובד על כוח מתפרץ.
הם עושים איזה 500 אגרופים עם משקולת על כל יד מכאן אנו למדים שזה עובד על סיבולת

כתפיים וקצת אמות.

ממ , רק שתדעו שלא חייב משקל מקסימלי וחזרות נמועות כדי לעבוד על כוח , יש כמה מאמרים על Cns ששוה לקרוא קצת להרחיב את הידע של כמה פה כי בינתיים.. רמז : סקווט 600 פאונד זה הממוצע של ספרינטרים ,

והמשקולות זה דפוק כי ר קהכתפיים יעבדו כדי להחזיק אותם במקום ומה שנותן את המהירות לאגרוף לא יתאמץ יותר

כוח מתפרץ כן נכנס לתמונה, עושים סט עם משקולות סט בלי..

תלוי בטווח התנועה שלך הרי שבניגוד לעבודה ייעודית בחדר הכושר כאן מופעלים כל שרירי פלג הגוף העליון,ייתכן גם פר אותה תנועה