תמונות שלי בפריסת גב ובק דאבל בייספס + עדכון
 

טוב קודם כל קצת נתונים
דבר ראשון כמובן - שחיף מעפן :wiggle:
גובה : 1.95
משקל : 69
היקף בייספס: 37
מתאמן שנתיים - מתוכם שנה במתכונת של דיאטה (שקלתי 100 קילו פעם) וכמה חודשים טובים עם תזונה ברצפה כי פחדתי להשמין.
עכשיו אני בעליה במאסה כמובן, והתחלתי לקחת קריאטין לפני כמה ימים.
ולעיקר :
פריסת גב
http://img502.imageshack.us/img502/4528/dscn2448sw4.jpg
חחח שימו לב לסימני מתיחה חחח כל פעם הם מתחדשים אצלי איזה סיוט זה

ובק דאבל בייספס:
http://img248.imageshack.us/img248/6160/dscn2449fv6.jpg

תגובות אנשים (חוץ מזה שאני שחיף אפס חח)
:jockey:

עריכה:
הוספתי היום עוד 2 תמונות של הפרונט
http://img510.imageshack.us/img510/8003/dscn2453po7.jpg
פרונט רפוי (התאורה ממש גרועה)

http://img510.imageshack.us/img510/2933/dscn2454ks3.jpg
סוג מוזר של מוסט מסקיולאר

דייייייייי נמאס לי כולם פה מטר שבעים פלוס ורק אני גמד מטר שישיםץ די חלאס לגבוה.

סתם.

יחסית לבן אדם ששקל 100 קילו אתה חטוב רצח. נראה לי אתה צריך לעשות מסה

טוב אין הרבה מה להגיד אתה על אחוז שומן מאד אבל מאד נמוך...המאסת שריר שלך אפסית במיוחד ברגליים.. אבל מה שכן גנטיקה יפה בכתפיים תתחיל לאכול והרבה!!

חחח כן אני טוחן הרבה אבל לא מגזים יותר מדיי כי אין לי כוח לחיטוב שוב חח אז אני אוכל אבל לא מפריז

69 קילו? אתה בטוח?

יאפ...
נמדד על שני משקלים, האחד דיגיטלי והשני כזה רגיל...

נראה לי יש טעות בנתונים אתה נראה יותר בכל זאת אחלה חיטוב תפציץ במסה

חחח על תצחיק אותי אהלק טוחן הרבה
אתה מתאמן שנתיים ונראה כמו ניצול שואה..
תעשה לעצמך טובה ותתוסיף לתפריט שלך 1000 קלוריות לפחות למה אתה ממש רזה...

אני אוכל בסביבות ה2700 ועולה דיי לאט...
מפליא, נכון, אבל 69 קילו... (ו1.95 כמובן חח)

מהה?????אתה רציני???
חח על איזה חיטוב אנחנו מדברים תוכל פול חחח
ותעשה תוכנית ניפוח תעלה משקל...
אם הגוב שלך וגוף מנופח אתה תיראה מעולה

אתה חטוב בטירוף, שקלת פעם 100? פשוט מטורף, אתה נראה לי 7-8-9 אחוז , יותר בין 7-8 אחוז.. לפי הגב התחתון, יד אחורית, כתפיים.. צריך תמונות פרונט אבל אתה ממש חטוב,
תפגיז במאסה.

דווקא נראה לא רע בכלל:jockey:

אני אעלה בקרוב תמונות פרונט =]
ותודה לכולם, נמשיך להפגיז עם המאסה

1.95!?
daym ..

לא נראה בכלל 70 קילו על 195 ! מכובד ביותר!

אחי למה יש לך הערכה עצמית כזאת נמוכה...דבר ראשון אל תתיחס בחיים לעצמך ככה :)...ודבר שני אהבתי תכתפיים מאוד...ומה זה 2700 קל'? תעלה מהר....:)

ידיים נחמדות לאיזה משקל אתה רוצה להגיע?

חחח אחי זאת לא הערכה עצמית נמוכה :jockey:
זאת עובדה, אני שחיף חחח שמע בסה"כ אני רק 70 קילו על 2 מטר כמעט זה חתיכת תת משקל
ויאללה באמת אני אעלה גם ככה הכל ירד בחיטוב
תודה :)

למשקל שהייתי בו פעם, רק על אחוז שומן הרבה הרבה הרבה יותר נמוך

חטוב בן פרוצה.
אתה צריך פשוט מסה עליך ואתה מסודר!