ישראלבודי - ארוחת בוקר שלי [היום]

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת בוקר שלי [היום] (https://israelbody.com/showthread.php?t=17341)

YOSI111

22-08-07 10:01

ארוחת בוקר שלי [היום]

שלום לכולם :)

הנתונים שלי זה ככה:

בן 17.

1.93 וחצי.

משקל 75 קילו.

כמו שאתם בטח מתארים לעצמכם אני במאסה :sbb4:

אז אכלתי ככה הבוקר:

2 לחמניות שבתוך כול אחד: 2 חתיכות חציל עם הרבה שמן... גבינה צפתית והרבה מלפפון חמוץ אגב זה טעים מאוד... ועכשיו אני שותה שוקו בקרטון... ועוד מעט קופסאת טונה מה אתם אומרים על זה?

ובעיקרון אני מסיים כבר את כול הקופסא של הגבינה צפתית יש שם בערך 12 חלבון :)

PcGunMan

22-08-07 10:04

איזה תבע!!!!!!!!!:closedeyes:

zrizi

22-08-07 10:22

חציל מטוגן על הבוקר
אני הולך להקיא

skepper

22-08-07 10:24

לא טוב בכלל אפילו גרוע....
חציל עם הרבה שמן??? איפה אתה חי ?

תאכל :
קוטג'
3 פרוסות לחם מלא
כף שמן זית
מלפפון

YOSI111

22-08-07 10:33

PcGunMan תרגיע ומהר אתה תבע.

ומה אתם רוצים אני מיתאמן מתחיל עוד שבוע אני רק חודש במכון :)

לאט לאט... תודה SKPPER אני ישתדל לאכול ככה.

gozal

22-08-07 11:36

אם בא לך משהו יותר טעים על הבוקר אז אתה יכול לאכול שיבולת שועל \ דגנים מלאים כלשהם + 200 מ"ל חלב

skepper

22-08-07 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

אם בא לך משהו יותר טעים על הבוקר אז אתה יכול לאכול שיבולת שועל \ דגנים מלאים כלשהם + 200 מ"ל חלב

טעים ?

זה לא שאלה של רצון!!! תאכל בשביל לגדול!!!!

gozal

22-08-07 11:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

טעים ?

זה לא שאלה של רצון!!! תאכל בשביל לגדול!!!!

"בשביל לגדול צריך לאכול אבל לא צריך לסבול"

skepper

22-08-07 11:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

"בשביל לגדול צריך לאכול אבל לא צריך לסבול"

אז אל תסבול ואל תאכל כמו שצריך

gozal

22-08-07 11:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

אז אל תסבול ואל תאכל כמו שצריך

אני לא סובל...אני פשוט אומר שאם יש בחור מתחיל שרוצה לאכול נכון ולגדול אז עדיף שלא יסבול על ההתחלה עם קוטג' על הבוקר ועם אוכל "כבד"(בשבילו זה כבד כי הוא לא רגיל) אז בתור התחלה שיאכל דברים יותר "קלים" כמו דגנים מחיטה מלאה או משיבולת שועל כי זה גן בריא וגם זה די טעים וקל לאכילה בבוקר...עם הזמן יבוא השלב של הארוחות היותר רציניות אבל חשוב שזה יבוא מתוך רצון ולא מתוך הכרח אחרת זה ימאיס עליו את כל העסק הזה.
מצטער על החפירה...:flowers:

Guy_Malka

22-08-07 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOSI111

אני בשוק שאתה 1.93 ושוקל 75 תתחיל איזה גיינר משו תתחיל לאכול כמו חייה כול דבר שזז בבית גם אם אימא שך באה לך טוב בעין תן לה ביס באוזן לא יקרה כלום :wiggle:

Guy_Malka

22-08-07 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

אז אל תסבול ואל תאכל כמו שצריך

אז אל תיסבול ואל תאכל ולא תיגדל חחחחחחח:sbb4:

PcGunMan

22-08-07 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOSI111

אחותי בת 3 יודעת שחציל עם שמן זה לא בריא חחחחח פרוסה אחת כזאת 200-300 קלוריות אתה יודע? עם השמן בלי השמן רק החציל 2-3 קלוריות כי החציל סופח שמן מצויין
לא צריך להיות מבין גדול בשביל לראות שאתה לא אוכל טוב:wiggle:

Dubano

22-08-07 14:14

אחי אני הייתי מוריד את החציל, נראה לי כבד מידי בבוקר,

תחליף את הלחמיינה בלחם מלא, תוסיף איזה ירק שאתה אוהב
השוקו זה מצויין,

צפתית זה בכלל מעולה ! אני גיליתי את זה לא מזמן
בצפתית 9% שומן יש 25 גרם חלבון לכל מאה גרם !
כמו גביע קוטג'...

maya	22-08-07 14:28

גם המבורגר טעים , ארוחה ממש לא טובה קודם כול חציל סופג המון שמן ולא שזה שומן טוב במיוחד .
ההיתה אוכל במקום 1-2 לחמיות חיטה מלאה _תלוי בתפריט) + גבינה צפתית וטונה במים וירקות וכפית שמן זית

YOSI111

22-08-07 18:29

כע אני יודע שזה די מטורף לאכול ככה על הבוקר חצילים., אבל אין לי תפריט ואני יבנה לי תפריט בנתיים רק לבוקר לאט לאט אני יתקדם אני לא דואג אני יהיה תוך חצי שנה 90 קילו אפילו יותר :)

תודה לכולם {:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:15.