ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ארוחה לפני האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=17313)

Lord Wolfang 21-08-07 22:41
ארוחה לפני האימון
 
טוב לא ראית דיון על זה בזמן האחרון ומה שאני רוצה לדעת זה מה הכי מומלץ לארוחה לפני האימון למישהו במסה? כמה זמן לפני ומה יש בארוחה וכו..............
מטרה מסה שוקל 63.5

Lord Wolfang 22-08-07 01:50
כמה זמן לפני אפשר לאכון חלבון? שומן? פחמימות?......

maya 22-08-07 03:49
ארוחה גדולה שמכילה את כול אבות כולל שומן 3 שעות לפני .
תלוי מתי האימון שלך אם בבוקר בצהריים או בערב זה גם משתנה כי בבוקר חייבים לאכול משהו שמוגדר ארוחה לפני אימון ככה במשך היום לא יקרה כלום גם אם תאכל רק איזה ארוחה קטנה שעה לפני.
דוגמאות בוקר לפני אימון עדיף לנסות להגיע ל 2 ארוחות לפני האימון בבוקר אבל הכול תלוי בסדר היום
שעה וחצי \שעה לפני אימון : 2 פרוסות לחם + חצי גביע קוטג\ דגני בוקראו שיבולת שועל +חלב או יוגרט
אימון במשך היום יש כבר כמה ארוחות לפני אז אפשר לאכול : 1-2 \ חצי כוס דגני בוקר \פרוסת לחם + מעט גבינה וכו
לא לאכול בארוחות לפני אימון שומן

gozal 22-08-07 11:38
אם אני רוצה לשתות קפה לפני האימון(קמתי יותר מדי מוקדם היום אז אני עייף קצת) אז אני יכול להוסיף אותו לפרי של לפני האימון-חצי שעה לפני האימון ככה?

skepper 22-08-07 11:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
אם אני רוצה לשתות קפה לפני האימון(קמתי יותר מדי מוקדם היום אז אני עייף קצת) אז אני יכול להוסיף אותו לפרי של לפני האימון-חצי שעה לפני האימון ככה?
אין אם זה בעיה רק תשתה במהל האימון כי קפה משתן...

gozal 22-08-07 11:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
אין אם זה בעיה רק תשתה במהל האימון כי קפה משתן...
זה ברור,בכל מקרה אני שותה במהלך האימון אז זה לא הבעיה...דרך אגב התחלתי היום אימון ABC.
בהצלחה לי.

skepper 22-08-07 11:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
זה ברור,בכל מקרה אני שותה במהלך האימון אז זה לא הבעיה...דרך אגב התחלתי היום אימון ABC.
בהצלחה לי.
בהצלחה :sbb4: :sbb4:

אני מתאמן AB :sbb4:

gozal 22-08-07 11:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
בהצלחה :sbb4: :sbb4:

אני מתאמן AB :sbb4:
תודה אחי...גם אני הייתי עד שלשום עם AB אבל נפרדנו כי היא הפסיקה לרגש אותי ולפתח אותי פיזית ונפשית... אז עכשיו אני מתחיל עם אחותה הגדולה ABC שמעתי שהיא יותר "שווה"...:XDemoticon: חחחחחח

skepper 22-08-07 15:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
תודה אחי...גם אני הייתי עד שלשום עם AB אבל נפרדנו כי היא הפסיקה לרגש אותי ולפתח אותי פיזית ונפשית... אז עכשיו אני מתחיל עם אחותה הגדולה ABC שמעתי שהיא יותר "שווה"...:XDemoticon: חחחחחח
היא לא נותנת בקלות.....
צריך הרבה סבלנות איתה:XDemoticon:

gozal 22-08-07 16:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
היא לא נותנת בקלות.....
צריך הרבה סבלנות איתה:XDemoticon:
לפי מה שהבנתי היא כן נותנת בקלות

skepper 22-08-07 16:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
לפי מה שהבנתי היא כן נותנת בקלות
מנסיון?

gozal 22-08-07 21:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
מנסיון?
מנסיון של אחרים שרצו לספר לחבר'ה.

מתן18 22-08-07 23:02
:mellow: :mellow: :mellow:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:31.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ