|
לעלייה במסה לאכול נכון אבל בלי חשבון ?
אני לא מרגיש טוב עצמי שאני אוכל רק מה שרשום בתפריטים למעלה
וגם המשקל שלי קצת ירד בקילו אז אמרתי יאללה עולים בלי חשבון אבל בראש אמרתי לעשות משו כזה לאכול בלי זמן בלי כלום ביצים חביתות טוה שיבולת שועל בכמויות לא רשום לא כלום בקיצר לדפקו ולדפוק אבל בשכל לא דברים שישימינו אותי וכד' דעתכם ? |
ציטוט:
|
אם אתה יורד במשקל מהתפריטים שלך אתה יכול להוסיף להם פשוט :jockey:
ואם לא בא לך ככה להיות בתפריט קפדני אז תאכל, אבל תגביל את עצמך קצת |
ציטוט:
|
ציטוט:
מה נראה לך אם תאכל דברים בריאים ולא משמינים לא תשמין ? אתה יכול לאכול שוקולד שווארמה פיצות המבורגרים וכו' וכו'.. אבל אם לא תעבור תמאזן לא תשמין ! דפוק פה ושם צ'יטים חופשי .. אבל לך לפי תפריט... תאכל 7-8 ארוחות מסודרות אחי... ותעלה יופי בהצלחה :sbb4: |
ציטוט:
|
אני עושה כמוך. משתדל לאכול 4-5 ארוחות ביום, בלי צ'יטים ובלי חטיפים וממתקים ואני עולה יפה מאוד!
|
גם אני רציתי להשמין. עד שהגיע הכרס. תנסה לעלות נקי, פשוט תוסיף פחמימות וקצת שומן איכותי לתפריט הנוכחי שלך.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ