ישראלבודי - איך אני עושה שהשריר ישאר קשה לאחר האימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אני עושה שהשריר ישאר קשה לאחר האימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=17265)

mohsa

21-08-07 14:27

איך אני עושה שהשריר ישאר קשה לאחר האימון?

איך אני עושה שהשריר ישאר קשה לאחר האימון?

יענו אני מתכוון:
אחרי האימון איך אני משאיר שהשרירי בטן או ידיים או חזה ישארו תמיד קשים ?

zrizi

21-08-07 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mohsa

תאכל הרבה ברזל הוא ישאר קשה
מה זאת השאלה הזאת
אולי אם תתאמן על היפרטרופיה מיופיברילית השריר יהיה יותר קשה

Dubano

21-08-07 15:25

אתה צריך לאמן את המערכת העצבית להשאיר את השריר ב'טון קבוע'

על ידי אימון מאוד כבד (5RM ומטה) בדחיפות גבוה,

לדוגמא לעשות 5X5 שלוש פעמים בשבוע :)

יש בחור אחד
pavel tsatsouline
תחפש את הספר שלו
power to the people
זה ספר פיתוח גוף 'אנטי בודיבילדינג', אבל אם אתה חכם אתה תדע לשלב בין שתי העולמות

Gil-G

21-08-07 15:29

תזריק לו ג'לטין

Ilan-V

21-08-07 15:30

דבר אליו ילד גדול,דבר אליו

ShaySE

21-08-07 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

דבר אליו ילד גדול,דבר אליו

תיקח שוט ותתחיל להצליף בכל שריר בגוף שתרצה שהוא ישאר חזק =\

זה עוזר, סמוך עליי :)

Playa

21-08-07 19:54

זה מאוד פשוט
קח דיקט שמן דייגים ובננה תכניס את הכול למיקסר ואחרי כול סט תמרח בעדינות על השריר

roy makaay

21-08-07 21:36

תעשה כמוני שים אותו במקפיא כשאתה מגיע הבייתה ישר אחרי האימון

zrizi

21-08-07 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roy makaay

תעשה כמוני שים אותו במקפיא כשאתה מגיע הבייתה ישר אחרי האימון

נראה לי אני מאמץ :wiggle:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:08.