כרס הולכת ותופחת
 

גובהי 170 משקל 59 מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כבר 3 חודשים לאחר הפסקה של כמה שנים, מקפיד על תזונה נכונה וצורך אבקת לעליה במסה סריוס מאסס + קריאטין אקסטרים + קפסולות Zma
בעייתי היא שיחסית למבנה גופי בנוני הכרס שלי הולכת ותופחת, ולא עוזרים התרגילי בטן, אמנם הזרועות, כתפיים, וחזה התפתחו די יפה רק שיש לי כרס קטנה שמעיקה עליי, מה עלי לעשות ?

קודם כל תרגילי הבטן לא אמורים לעזור לך להוריד את השומן מהבטן
רקמת שריר ורקמת השומן זה לא אותו דבר
אם הבטן כל כך מציקה לך תתחיל חיטוב למרות שלפי הנתונים שלך אתה לא נראה לי שמן

איזה כרס יש לך?!
59 קילו על מטר 70 :s

זה מה שאני אומר מצד אחד עם יש לו כרס ז"א אחוז שומן גבוה יחסית =צריך חיטוב אבל מצד שני אם הוא יתחטב הוא יעלם =\

אולי פשוט החזה שלו "בפנים" (גנטיקה), וזה נראה לו שיש לו כרס כי הבטן עוברת את החזה

אולי יש לו כמו אצלי,גב מעוקל פנימה בטן יוצאת החוצה 10 אחוז שומן אבל זה נראה כו איזו כרס Gh כזאת באמת "עוברת" את החזה אם אני לא מכניס את הבטן\מייצב את הגב לגמרי

אתה בדיוק כמוני רק שאני שוקל 57..יש קצת קרס קטנה אבל כבר תמשיך במאסה...אנחנו במצב רזה מדיי שאין ממש מה לחטב..זה ככה אצל כל הרזים נראה לי שיש קרס קטנה כזאת למטה בבטן..יעלם עם הזמן אני מקווה

יחיאל, אין ברירה, רוצה מאסה? תקבל גם קצת שומן, תוריד אותו בחיטוב הבא.
אל תפחד מהשומן, הוא לא נושך.

לדעתי, תביא תמונה שלך, ורק אז נוכל להגיד לך.

תעלה עוד במסה ואז תעה חיטוב .
אחרי החיטוב שתעלה שוב כבר תהיה לך מסת שריר והעליה תהיה יותר יפה

תעלה תמונה ואז נראה...:)