ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=17177)

mgdown 20-08-07 14:51
מתח
 
אם אני מתח הפוך(הכוונה היא שהראש הוא לפני המתח ולא מאחורי..) זה עובד גם על הטרפזים?

zrizi 20-08-07 14:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mgdown
אם אני מתח הפוך(הכוונה היא שהראש הוא לפני המתח ולא מאחורי..) זה עובד גם על הטרפזים?
עובד על אותם שרירים רק שיש סיכוי גדול יותר לפציעה בכתף
הטרפזים עובדים המתח

mgdown 20-08-07 15:02
אף פעם לא שמעתי שזה עושה פגיעה בכתף..תמיד אמרו שזה הרבה יותר קשה!

Dubano 20-08-07 15:07
זה לא בריא לכתף, בכלל !!!

ואם אתה בא בתנופה אתה עלול לדפוק את המוט של המתח באחת החוליות של עמוד השדרה שזה לא נעים בכלל

StaSus 20-08-07 16:15
במתח הטרפזים לא עבודים , לא משנה באיזה תנועה אתה מבצע אותה..

zrizi 20-08-07 16:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי StaSus
במתח הטרפזים לא עבודים , לא משנה באיזה תנועה אתה מבצע אותה..
לפי EXRX הם עובדים
http://exrx.net/WeightExercises/Lati.../AsChinup.html

StaSus 20-08-07 16:22
נו אז מה אתה שואל בפורום את השאלה הזאת , אם כבר אתה מוכיח לי משהו אחר..

zrizi 20-08-07 16:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי StaSus
נו אז מה אתה שואל בפורום את השאלה הזאת , אם כבר אתה מוכיח לי משהו אחר..
אני לא שאלתי תשאלה אני עניתי לזה ששאל
אמרתי שהטרפזים עובדים ואתה אמרת שהם לא עובדים

tal_s 20-08-07 18:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
אני לא שאלתי תשאלה אני עניתי לזה ששאל
אמרתי שהטרפזים עובדים ואתה אמרת שהם לא עובדים
הכוונה לטרפזים העליונים .. הם באמת לא עובדים

Dubano 20-08-07 18:07
חי חי
זה גרם לי לחשוב על צורה מצחיקה לעבוד על טרפזים


להטלות ממתח ולהרים את הרגליים ככה שאתה תלויי הפוך מן הידים והרגליים ובית החזה ישרים למעלה

ואז לעשות שראג'ס עם משקל גוף :sbb4:

!Demon! 20-08-07 19:43
חח ממתי מתח עובד על טרפזים?אני עובד על מתח מכיתה ט ואף פעם לא הרגשתי תטרפזים..הדרך היחידה לפתח אותם זה להרים כתפיים כשהידיים צמודות נו אתה בטח יודע למה אני מתכוון

shikoLM 20-08-07 20:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח ממתי מתח עובד על טרפזים?אני עובד על מתח מכיתה ט ואף פעם לא הרגשתי תטרפזים..הדרך היחידה לפתח אותם זה להרים כתפיים כשהידיים צמודות נו אתה בטח יודע למה אני מתכוון
ממתי טרפזים זה רק הסיבים העליונים? אתה מתאר מצב ספציפי אחר בו הסיבים העליונים יעבדו בצורה חזקה וזה בתנועה של הרמה של השכמה. במתח מתרחשת תנועה אחרת בשכמה והיא קרוב+רוטציה מידאלית (יותר נכון downward rotation) , כאן כל הסיבים של הטרפז מבצעים את הפעולה.

!Demon! 20-08-07 20:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
ממתי טרפזים זה רק הסיבים העליונים? אתה מתאר מצב ספציפי אחר בו הסיבים העליונים יעבדו בצורה חזקה וזה בתנועה של הרמה של השכמה. במתח מתרחשת תנועה אחרת בשכמה והיא קרוב+רוטציה מידאלית (יותר נכון downward rotation) , כאן כל הסיבים של הטרפז מבצעים את הפעולה.

יכול להיות שאתה צודק פשוט אני אומר על עצמי שאני לא מרגיש אותם זאת אומרת עובד ממש קצת..

amir harduf 20-08-07 20:19
תנועות של קירוב\פשיטה בכתף יבואו ביחד עם קירוב וסיבוב מדיאלי של השכמה.. כך שיעבדו כל סיבי הטרפזים וגם ביחד עם הרהומבויידס.
ממש לא משנה שאתם לא מרגישים את זה... לא מרגישים הרבה דברים שקוראים בגוף.

כשתבצע מתח למאחורי העורף כן תשלב יותר את הטרפזים ואת הכתף (אחורית\אמצעית)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ