|
סופר סט משולב
מה אתם אומרים על שילוב כזה סופר סט תוך כדי הדגשה בכל סופר סט את השלב הקונצנטרי והאקצנטרי 4 שניות לעלות 4 להוריד ולנסות לעשות 6 חזרות בכל סופר סט כדי שזה יעבוד על כוח טהור ?
|
ציטוט:
6 חזרות לא יעבוד על כח טהור אמנם יעזור בכח אבל בעיקר היפרטרופיה ו4 שניות כל שלב זה ממש לאט חשבתי אמרת כל החזרה 4 שניות |
בין 8-12 זה היפטרופיה 1-6 זה כוח
|
ציטוט:
|
על מה אתה ממליץ כדי שיהיה כוח טהור על כמה חזרות?
|
ציטוט:
|
סבבה אני יעשה עם 3-4
|
אבל שיטת האימון עצמה טובה או שיש לך הצעות אחרות?
|
סופר סט מה כבר יכול להיות
|
אחלה תשובה חח
|
השיטה טובה לפאמפ...מה שייצא ממנה זה כבר תלוי באיך הגוף שלך מקבל אותה.
ד''א, 1-6 חזרות זה גם היפרטרופיה...אבל לעבוד על טווח כזה באופן קבוע בגיל שלך (גיל ההתבגרות) לא בריא לדחיסות העצם שלך... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ