[סקר] מהו התרגיל האהוב עליכם ?
 

אני פשוט חולה על הMilitary Press. גם על הBENT OVER ROW האמת, אבל על המיליטארי הרבה יותר :)

-הכל חופשי בלבד-

T-bar חופשי ליגה
דד ליפט באימון גב אשששששש

מתח

שני האהובים אליי הם לחיצת כשני האהובים אליי הם לחיצת כתפיים ופולי עליון...שונא לעבוד על בטן ויד קדמית :)

פלייס כנגד משקולות

דדליפט! חולה על התרגיל הזה לא יודע למה...

לחיצה צרפתית

לחיצת כתפיים כנגד מכונה ומקבילים

פולי עליון לפנים.

לג פרס
לג אקסטנשן
בייספ קורל (מוט W)
חתירה עם כבל
פולי עליון רחב
טופ 5- לא יודע אוהב את כל אלה באותה מידה, פשוט תענוג:jockey:

מהחופשי זה דדליפט...

התרגיל היחידי שאפשר לעשות בלי פאקים מעצבנים

חולה על Bench

חתירות למינהן, ומישהו יכול לתת לי קישור לביצו של חתירה עם כבל משום מה הרבה מזכירים את זה ואני לא מכיר(אולי זה פולי תחתון?)

30 פעם היה את הסקר הזה כבר

כל שעתיים פוסט הא?

לחיצה צרפתית,כפיופות מרפקים..

יאללה מתח ומקבילים :)

לחיצת חזה עם דאמבלים, תענוג.

דווקא אני לא סובל את זה...לא מסוגל לקבל פאמפ מהתרגיל הזה