ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=17099)

dor_dru 19-08-07 14:09
מנוחה
 
כמה המנוחה באמת חשובה?
כרגע אני לא יכול לבצע פעילות ארובית לכן אני ב7 ימים האחרונים עשיתי כל יום פעילות אנארובית
כדי שהגוף יעבוד קצת ובעיקר כדי לשרוף קלוריות ולא להשמין או משהו כזה.:wiggle:
אני אוכל נכון כלומר הגוף מקבל את החלבון במשך כל היום .
זה בסדר או שאני עושה טעות? ואני ממש אשמח לפרוט נרחב בעניין הזה

zrizi 19-08-07 14:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
כמה המנוחה באמת חשובה?
כרגע אני לא יכול לבצע פעילות ארובית לכן אני ב7 ימים האחרונים עשיתי כל יום פעילות אנארובית
כדי שהגוף יעבוד קצת ובעיקר כדי לשרוף קלוריות ולא להשמין או משהו כזה.:wiggle:
אני אוכל נכון כלומר הגוף מקבל את החלבון במשך כל היום .
זה בסדר או שאני עושה טעות? ואני ממש אשמח לפרוט נרחב בעניין הזה
השריר במצב אנאבולי (בונה שריר) כ-48 שעות אחרי האימון לכן צריך לתת לשריר לנוח
אפשר להתאמן 7 פעמים בשבוע אבל לא על אותם שרירים זה תלוי בתכנית
עדיין 7 פעמים בשבוע נראה לי מוגזם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ