|
חלבונים בכל ארוחה- חובה או לא?
מאחר ותפקיד החלבון הוא בניית שריר ולא אספקת אנרגיה לגוף כמו הפחמימות,
האם במידה ואני צורך כמות כפולה של חלבון ממשקל הגוף שלי ביום, זה משנה אם אני אוכל חלבון בכל ארוחה? לדעתי האישית אפשר להכניס ארוחות שכוללות פחמימות ושומנים ללא חלבונים במשך היום במידה ואני מגיע גם ככה לצריכה היומית בחלבון. אני טועה? |
כל עוד אתה מגיע למכסת החלבון היומית שאתה אמור להגיע אליה אז אין בעיה שתהיה ארוחה שבנויה מפחמימות בלבד
|
חלבון יכול גם לספק אנרגיה
ולשאלתך המקורית , אפשר לאכול 10 ארוחות ביום שרק ארוחה 1 ממנה תכלל חלבון אבל תכסה את החלבון היומי שלך (תלוי במטרה, אימונים , תפריט). |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ