|
מה שורף יותר שחיה Vs ריצה
השריפה הכי טובה היא כאשר הדופק יותר גבוהה ובשחיה מתאמצים יותר מבריצה
והסיבולת משחקת תפקיד למרות שזה לא נראה ככה נראה שהריצה שורפת יותר תנו את דעתכם.... |
אי אפשר לדעת בשל אי הידיעה של העצימות של שניהם..
איפה שהדופק גבוה ליותר זמן שם שורפים יותר קלוריות. |
אם יש לך את האפשרות ואת הרצון, אז בהחלט לך על שחייה !!
חוץ מזה שזה אחלה פעילות אירובית היא גם מאוד בריאה לגוף וכנראה תסדר לך את כל המפרקים הכואבים והבעייתים (בעיקר הכתפיים) בשונה מריצה שלא נותנת לך את הבונוס הזה היא גם דופקת לך את הברכיים ברוב הפעמים.... |
שחיה יותר קל להגיע לדופק גבוהה בלי להזיע ולשבור את הברכיים.
בנוסף זה מאוד מרגיע,והמים עושים רק טוב לגוף:) |
שחיה פעילות ששורפת לדעתי יותר.
אבל הכיף בשחיה ובריצה שונה. אני אישית אם היתי מסוגל מבחינה בריאותית לברכיים שלי היתי רץ בלי סוף כמו לפני הפציעה אבל גם בשחיה יש כיף. |
אחרי שחייה אני יותר רעב מאחרי אימון משקולות יש סיבה מיוחדת?
|
ציטוט:
|
אבל גם שחיה זה סוג של אימון..(תמיד שאני שוחה נגיד אחרי כמה ברכות אני מרגיש ממש ת'שריר כמו אני לא דוע מה..) אז מתי רצויי לשלב? ימי מנוחה? אחרי אימון מישקולות? When?
|
ציטוט:
אולי אני מוזר:blush: |
שיחה זה גם פעילות אירובית וגם אנאירובית במובן מסויים...
|
ציטוט:
|
עם אתה רוצה לשרוף שומן, ריצה הרבה יותר יעיל משחייה.
|
ציטוט:
|
שחייה יותר בריא אין לחץ על עמוד השדרה ועל העצמות
|
אל תשכחו גם שהגוף שורף קלוריות אקסטרה בשחייה במטרה לווסת את טמפרטורת הגוף
|
לא יודע מה איתך, אבל אחרי אימון שכול שריר מלא בחומוצות חלב, איך אפשר לשחות שיש התנגדות של המים, זה כמו ללכת עוד פעם למכון מיד אחרי אימון קטלני.
|
אצלנו במכון זה מכון ובריכה ביחד אז אני אחרי כל אימון עושה איזה 4 חמש בריכות זה בריכה אולימפית
וזה ממש מפרק לך תגב ישר אחרי אימון איזה כמה סטים של מתח ודוך לבריכה אתה מרגיש מפוחלץ אחרי זה אתה ממש מרגיש שעבדת על הגב אחרי כזה דבר וגם באימוני אירובי זה מרגיע אחרי שלושים דקות ריצה לדפוק כמה בריכות רציתי לראות מה יותר אפקטיבי תודה על החוות דעת אנשים |
שחיה יותר טוב ויותר בריא
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ