|
אגרוף
רציתי לדעת איזה שרירים עובדים כשנותנים אגרוף
|
כעקרון כולם
הכי חזק עובדים כתפיים אלכסונים רגליים יד אחורית אמות |
הכל עובד. צריך סיבולת על בשביל לשרוד כמה סיבובים של 5 דקות.
|
אני לא מדבר על כמה דקות אני מדבר על התנועה עצמה של באגרוף
|
ציטוט:
|
גם חזה
|
לא ממש חזה... כשאתה נותן אגרוף קוו הכתפיים מסותבב איתו, אתה לא נותן אגרוף כמו שאתה עושה בנץ'
ולכן החזה בקושי מגוייס... |
הדרך הכי נוכנה להביא אגרוף היא לתת אותו בעיקר עם השרירים של הגב והרגליים.
ככה הוא הכי חזק וכואב. |
עם תנופה הכוונה?
|
זה מחולק, כל האנרגיה שלך נובעת מהרגליים, ואז כל הגוף בפעולה.
האנרגיה מגיעה מכפות הרגליים, עולה מהרגליים ומיתנגשת ברגע שאתה מנחית את האגרוף. בשביל לתת אגרוף בעוצמה מירבית, אתה צריך לשתף את הרגליים במיוחד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ככל שאתה יותר גדול, כך המכה תיהיה יותר חזקה. |
כשאתה נותן אגרוף אחד עם תנופה יכולים להביא לך כבר 3 עד שאתה לוקח את כל התנופה
|
בגלל זה צריך זריזות וחשיבה, והתנופה שאתה לוקח היא לא ממש גדולה, מהירה מאוד.
|
האנריגיה יוצאת מן הרגלים אם סיבוב המותן היא נשלחת ליד
|
רגע אז מה שאתם אומרים פה שאם אני יחזק את שריר המותן כסל זה יעזור בתנופה לאגרוף?
|
מה שאנחנו אומרים זה שתלמד קודם כל את הטכניקה של נתינת האגרוף בעצמו
|
זה שאני שואל איזה שרירים פועלים באגרוף לא אומר שאני לא יודע איך נותנים אגרוף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ