ארוחה לפני השינה
 

תסבירו לי בבקשה למה ארוחה לפני השינה משמינה וגם אם היא מזיקה איכשהו לגוף כי שמעתי שיש סתירה בין פיתוח הגוף ששם ארוחה זו היא חשובה לבין מה שהרופאים אומרים שהגוף צריך לנוח וכולה

ארוחה לפני השינה לא משמינה...בקטע של פיתוח גוף לא ממליצים לאכול פחמימות לפני השינה כי רמות האינסולין עולות ואז הפרשת הורמון הגדילה במהלך השינה פוחתת...
בקשר למה שהרופאים אומרים, הם טוענים שהקיבה צריכה לנוח במהלך השינה ושאי אפשר להירדם עם קיבה מלאה ובלה בלה בלה

וכשאתה אוכל פחמימות לפני השינה זה משמין? אני מתכוון פחמימות כמו 2 פרוסות לחם למשל

בגדול הכל תלוי בכמות שאכלת לאורח כל היום..
אבל אני בדעה שלתיזמון הארוחות יכול להיות השפעה לא רעה על התוצאות,בלילה אתה לא ממש זקוק לאנרגיה הזאת אז את רוב הפחממות כדיי לאכול בשעות היום..שאתה פעיל וכן צריך אותן..
אבל שוב הכל תלוי בארוחות שלך לאורח כל היום..

למה לאכול לפני השינה אני לא מבין ....
אני למשל הולך לישון ביום חול בשעה 10 10 וחצי.. כי אני קם בשש לצבא..
אז אני אוכל ב-7 וחצי שמונה .. ארוחה אחרונה.. וסמוך לשינה דופק איזה גביע קוט'ג או יוגורט ...

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
לפי המאמר הזה ארוחה ממש לפני השינה לא כמה שעות לפני היא די חשובה לגדילה

אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
ואכשיו אתם גורמים לי להתערער בעצמי
אבל הקטע שהתהליכים הקטובוליים גם דורשים אנרגיה לא?

שמעתי על זה גם משהו, מישהו יכול לפרט ?

אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
זה בסדר?
הקטע נראה לי שהתהליכים הקטבוליים גם דורשים אנרגיה לא?

אני למשל אוכל לפני השינה 100ג"ר ש"ש וכוס חלב
זה בסדר?
הקטע נראה לי שהתהליכים הקטבוליים גם דורשים אנרגיה לא?

עכשיו אני לא יודע אם להמשיך לשתות את הגיינר שלי לפני השינה או לא בגלל כל הקטע של הורמון הגדילה. זה כל כך קריטי?

נראה לי בולשיט הקטע הזה של ההורמון גדילה....גם אם תעשה את המקסימום בשביל לגרום להפרשת הורמון הגדילה, זה לא יהיה בכמות שבאמת תשפיע...