|
חלבון + פחממה במקום אימון ?
אני הולך להיות חודש חודש וחצי מחוץ לבית ואני לא אוכל להגיע לחדר כושר ואין לי אמצעים להתאמן בבית,
השאלה, אם אני אשמור על יחס חלבון ופחממה ביחס למשקל גוף שלי אני אאבד מסת שריר ? אני לא בא בתקווה להמשיך להתפתח, כי אני מבין שבלי אימונים זה בלתי אפשרי, אבל התקווה שלי היא לא לאבד שריר בזמן הזה. יש לי סיכוי ? |
תן גירוי מינימלי לשרירים, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, דברים כאלה. שילוב של כאלה עם מספיק חלבון ומספיק אוכל אתה לא אמור לפרק שריר, אולי טיפה אבל לא משהו קיצוני.
|
ללא אימון בכלל ירד לך הנפח שריר .
תעשה באמת מה שאמר לך P-a-n-1-c גרוי מקסימלי לשריר זה יעזור |
אני מתכוון לתת גירוי מהסוג הזה לשרירים,
אבל אני משער שלא יהיה לי גירוי לכל השרירים בגוף.. יש תרגילים מקיפים שלא כוללים משקולות\מכשירים ? |
ציטוט:
|
וואו אחי פתחת לי ת'ראש איזה רעיונות הבאת לי
מלך אתה כל השאר סבבה אבל סקוואט איך אני אמור לעשות ? |
ציטוט:
|
סקוואט כנגד משקל גוף אם זה יהיה קל מידי אפשר לשים תיק על הגב
|
תוסיף תיק או משו כמו שאמרו פה..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ