|
שלב החיטוב. כל 7 ימים לאכול יותר פחמימות??
ראיתי בכתבה של גיל גרנות שהוא ממליץ כל 7 עד 10 ימים לבלבל את הגוף ןלאכול יותר פחמימות.
מישהו פה עושה את זה? צריך באמת להקפיד על כך? זה עוזר? תודה |
אם הבנתי על מה אתה מדבר אז קוראים לזה העמסה ועושים את זה בחיטוב זה יום שאוכלים המון פחמימות
|
זה יום שאתה אוכל בו 500 קלוריות של פחמימות בעיקר, מעל לתחזוקה. וזה די חשוב.
|
כל 7 ימים? באמת?
ואם חודשיים לא עשיתי את זה?.... |
אז תתחיל לעשות זה נותן לגוף דחיפה ,מכיוון שהגוף מתרגל לקלוריות אתה צריך "לעבוד עליו"
|
פחמימות לדוגמא חזה עוף ותפוחי אדמה ?
|
ציטוט:
לא. חזה עוף נייט פחמימות תפוחי אדמה דה פחמימות, אורז דה , פסטה דה, ליברמן דה. |
ופחמימות שמשלבות שומן כמו עוגות,פיצות וכדומה?
|
זה העמסת פחמימות לא העמסת שומן ...
בהעמסה להעמיס דברים כמו פסטה/אורז/פריכיות/לחם/וכו' וכו' ... עוגות/פיצות/שווארמה/פלאפל תשאירו לצי'ט ... |
ציטוט:
לא יקרה כלום אם בהעמסה ישלבו כבר צ'יט, עדיף, צ'יט בזמן העמסה שגם ככה המאזן הקלורי הוא חיובי, מאשר להרוס יום עם מאזן קלורי שלילי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ