ישראלבודי - שאלה בקשר לחומצות אמינו..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לחומצות אמינו.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=16937)

freestyle7

17-08-07 16:19

שאלה בקשר לחומצות אמינו..

שלום לכולם
אני שחקן כדורסל נוער..
נתונים:
גובה 201, משקל 105, גיל 17 וחצי, שומן 16...

עכשיו אני מתחיל עם חומצות אמינו ואני לוקח אותם ביחד עם הקריאטין.. ורציתי לשאול אותכם.. אני צריך לקחת ביום 10 כדורים או 9?.. וביום שאני לא מתאמן כמה אני צריך לקחת?

freestyle7

17-08-07 19:08

???

Moshe

17-08-07 19:28

לא צריך לקחת בכלל ,זה ביזבוז כסף.
10 כדורי אמינו = 10 גרם חלבון , תאכל כף של קוטג' תקבל את אותה הכמות.
מה גם רוב כדורי החומצות מגעילים מאוד ולא ניתנים לבליעה.

maya	17-08-07 20:55

תבנה תפריט מסודר לפי המטרה שלך, החומצות אמינו לא יתנו לך כלום .

look	17-08-07 21:04

תיקח 20 כדורים למה לא.. הגזמת אחי אתה לא צריך את זה.
לא רשמת פה שאתה לוקח אבקת חלבון.. אם אתה לא אז זה הרבה יותר עדיף מחומצת אמינו. מבחינת הכמויות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:52.