|
שאלה עניינית.................................
בא נגיד במידה למשל אצלי זה ככה אני כמעט חודששים לא השתנתי בעלייה במשקל בכול הסטים ... עכשיו יש לי שאלה כזאת שריר מגורה זאת אומרת שגירית את השריר שיגדל יגדל כגם עכוח התנגדות קבועה אוו שכדי לעלות במסה אתה צריך להגדיל את משקל התנגדות ???
|
אין מספיק מידע ,כמה זמן אתה מתאמן ,איזה תוכנית וכ"ו ...
בכללי , השריר צריך להתרגל לעומס ואתה צריך להגדיל את העומס . |
ציטוט:
גיוון זה שם המשחק מדי שבועיים להחליף תרגילים + סטים/חזרות. בהצלחה ! |
מדי שבועיים להחליף? זה לא מהר מדי? :o
אני מחליף כל חודש-חודשיים.. |
כדי לגדול צריך לאכול
אם אתה לא גדל, תוסיף עוד קלוריות לתפריט |
לא צריך להחליף מידי שבועיים,זה לא נותן כלום.
כל פעם בחודש,חודש וחצי להחליף. |
אתה בטוח?! לדעתי אפילו עדיף לחליף בין אימון לאימון ככה אתה לא נותן לגוף להיתרגל לשום דבר תמיד אתה מקבל את השוק אני עובד ככה כבר חודש כימעט ואני רואה תוצאות טובות מאוד
|
אבל זה חילוף מהיר מדי, עדיין, הגוף צריך להיתרגל קצת לתרגיל עצמו אני חושב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ