|
שאלה לגבי שני תרגילים
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...everseCurl.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...HammerCurl.gif רק שאת השני אני עושה עם מוט מוזר כזה תרגילים טובים? |
אם אתה מרגיש שאתה מתחזק מהם וגדל מהם אחרי תקופה של שימוש בהם אז כן, הם טובים :jockey:
לא יזיק לנסות! בהצלחה! |
התרגיל הראשון ממש טוב.. עובד חזק על האמות!!
|
המוט המוזר הזה זה מוט W במקרה?
|
רק כשאתה מרים את המשקולות, אל תרים כמוהו...
|
התרגיל השני הוא בין האהובים עלי :))
שקוראים לו פטישים לא? על היד קדמית אצלי הוא עובד מצוין בכל מקרה. |
ציטוט:
לא אמות. כופף המרפק העיקרי שעובד בתרגיל הזה הוא הברכיורדיאליס... |
ציטוט:
זה מוט כזה אממ איך להסביר לך אני אנסה להסביר המוט בהתחלה יש שתי קווים כאלה \/ ואז מתחת יש קו ברזל שעליו יש שתי קווים ישרים ! ! ככה כאילו |
ציטוט:
|
כן\.
|
כן הם טובים אבל זה רק חלק מהתרגילים שכדי לך לעשות...
|
ציטוט:
בתרגיל השני זה ברכיורדיאליס |
ציטוט:
בשני עובד יותר הברכיאורדיאליס למה היד במצב "מיד פוסישיין" |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ