ישראלבודי - סוכר ענבים בין אימון המשקולות לאירובי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

yos1s25

15-08-07 08:10

סוכר ענבים בין אימון המשקולות לאירובי?

כדאי לצרוך את סוכר הענבים מיד אחרי אימון המשקולות? לפני האירובי?
או אולי רק חצי מהכמות ואת השאר אחרי הארובי עם השייק?

תודה

עבו	15-08-07 10:01

אם כל האימון שלך לא עולה על שעה וחצי ככה קח בסוף.. אם זה יותר קח כבר בין לבין

skepper

15-08-07 10:24

המלצתי:

רבע באמצע האימון משולב עם משקה איזוטוני, ואת השאר אחרי האימון עם השייק

igor621

15-08-07 12:58

אכשיו אם האימון האנארובי שלי עובר תשעה וחצי אז כדי אחרי שעה וחצי לשתות חלבון ולהמשיך באימון?

תזכירו לי למה אסור לעבור תשעה וחצי?

skepper

15-08-07 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor621

מה ??

Meir787

15-08-07 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor621

האנאירובי שלך לא אמור לעבור את השעה וחצי כי אז אתה נכנס למצב קטבולי...

yos1s25

15-08-07 20:32

אז

בקיצור
עדיף את הסוכר ענבים יחד עם השייק חלבון אחרי הכל.
נכון?

עבו	15-08-07 20:44

למה התכוונת לשתות אותו בנפרד?

yos1s25

15-08-07 20:54

התכוונתי לשתות את הסוכר ענבים עם מיים קרים אחרי האימון משקולות
ואז לעשות אירובי
ואז לשתות את החלבון

skepper

15-08-07 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

המלצתי:

רבע באמצע האימון משולב עם משקה איזוטוני, ואת השאר אחרי האימון עם השייק

תכין לעצמך משקה איזוטוני ביחד עם הסוכר ענבים....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:46.