חתירה במוט או T-bar
 

מה אתם אומרים עדיף חתירה עם מוט בכיפוף או מכשיר T-bar ??

תגוון.

שניהם תרגילים מצויינים

איי לאבב טיי באר

אני גם אוהב את 2 התרגילים מאוד אבל עכשיו עברתי חדר כושר ויש להם את המכשיר של ה T Bar ואני חושב אולי זה עדיף על חתירה.. מה אתם אומרים?

T Bar יש פחות לחץ על זוקפי גב ועצמות האגן הזנב.. טוב יותר בשבילי

מה שאתה אומר בעצם זה אותה תרגיל רק עם פחות לחץ הגב על התחתון?

על זוקפי הגב כן.. אתה יכול למקם את עצמך על הT BAR במיקומים שונים ולבצע בדיוק אותה תנועה כמו בחתירה בעמידה בהטיית גב

חתירה בהטיית גב יותר "hard Core"

אני אישית מעדיף את הטי באר

חתירה בכיפוף זה קצת בעייתי אלא אם כן זה תרגיל אחרון לגב ,
זה בעייתי כי בדרך כלל התנועת משיכה הרבה יותר קלה מהכיפוף עצמו וככה אי אפשר להעבוד חזק על השריר כמו שצריך

עדיף טי בר...אתה יכול להתאמץ יותר
במוט יהיה לך קשה להתאמץ ולהישאר יציב..וזה אומר פחות מאמץ ומשקל