|
מילטרי פרס ולחיצות כתפיים
ראיתי בexrx תהסבר של מילטרי פרס שהוא עומד ומרים מוט והגב יד מופנה אליה..
ויש לחיצות כתפיים שראיתי את התמונה עם הסבר אבל במכונה שזה בדיוק אותו דבר.. אז שאני עושה לחיצות כתפיים בסמית זה כמו מילטרי פרס? יש הבדל ביניהם? |
זה אותו דבר כמו להשוות בין לחיצת חזה עם מוט ובסמית
|
מילטרי פרס זה פשוט לחיצת כתפיים כנגד מוט חופשי לחזה.. ההבדל היחידי בין זה לבין הסמית-מאשין זה שאם אתה עובד נכון בשנייהם בסמית אתה לא משתמש ממש בשרירים מייצבים ויש לך יותר לחץ על הגב.
|
ואם אני עושה לחיצות כתפיים במוט חופשי..אז זה בדיוק כמו מילטרי פרס..כי זה נראה אותה פעולה בתמונות..
|
ציטוט:
|
למיליטרי פרס קוראים בשם הזה, בגלל שפעם הרעיון היה לעשות את התרגיל כשכפות הרגליים צמודות אחת לשניה, ככה שזה יוצר מצב הדומה לעמידת דום בצבא. היום כבר לא מקפידים על זה כל כך, אין טעם, זה לא ממש משנה העיקר שאתה עומד יציב.
חוץ מהפרט הזה, אין הבדל אם אומרים לך מיליטרי פרס או לחיצת כתפיים עם מוט לחזה כמו שאמיר אמר. |
ציטוט:
|
מגיע קרדיט לקטריס מפורום תפוז, ממנו קראתי על זה לראשונה. :boxing:
|
טוב תודהה...
לפחות עכשיו אני גם לא יעשה בסמית.. |
ציטוט:
|
זה גורם ללחץ על הגב לא?
למרות שאני חושב שאם אני יעשה בעמידה קצת קשה לשמור על שיווי משקל וגב יציב אבל אני ינסה.. |
ציטוט:
(אני לפחות מעדיף בישיבה בתרגילים של לחיצת כתפיים, אולי יש קצת יותר עומס אבל אפשר להתרכז יותר בעבודה נכונה, תעשה תשיקולים שלך) |
אני יעשה כמוך..אני גם חושב ככה
עד עכשיו עשיתי בסמית..אני יתחיל בדאמבלים ומוט.. תודה -) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ