ישראלבודי - איך עושים פריסת גב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך עושים פריסת גב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=16689)

מתאמן צעיר

14-08-07 11:21

איך עושים פריסת גב?

איך עושים פריסת גב?
מצטער, לא ידעתי איפה להכניס את זה..

רומם אברבוך

14-08-07 17:23

בגדול, ידיים על המותניים, ולדחוף את הכתפיים למטה ומרפקים קדימה.
ועכשיו שהמקצוענים יענו :wub1:

goldBEN

14-08-07 18:49

תתאמן מול המראה בפריסה קדמית בהתחלה..
תראה סרטונים, תמונות ועוד...

מתאמן צעיר

14-08-07 18:53

מה זה פריסה קדמית?
ומאיפה אני אביא סירטונים?

Coleman

14-08-07 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר

מה זה פריסה קדמית?
ומאיפה אני אביא סירטונים?

יוטיוב...תחרות על פורום פיתוח גוף תחרותי יש מספיק סרטונים של באדיבילדרים מקצועיים..פריסה קדמית זה פריסת גבפשוט בצילום מקדימה...

מתאמן צעיר

15-08-07 11:19

סבבה..
רגע וככה הגב נראה יותר רחב?

אליאב קרייסלר

15-08-07 11:39

זה קשור גם לשליטה שלך בשרירים , זה כמו שגם בגיל 10 ידעתי להקפיץ את החזה ולפרוס את הגב...זה הרוב תלוי באם אתה שולט בשרירים שלך או לא , אי אפשר לתאר איך עושים את זה פשוט לך למראה ותתאמן עד שיצא חח

goldBEN

15-08-07 15:26

תתאמן על הפריסה הקדמית כי יותר נוח לראות איתה אם אתה פורס את הכנפיים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:07.