ישראלבודי - אין ארובי 10 ימים מינימום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אין ארובי 10 ימים מינימום (https://israelbody.com/showthread.php?t=16635)

dor_dru

13-08-07 19:57

אין ארובי 10 ימים מינימום

אני עושה רק משקולות
אין ארובי בזמן הקרוב ואני אפשר להגיד בסוף חיטוב
אני צריך לשנות התפריט?
נשים בצד את החיטוב שכנראה נתקע
שאני לא יעלה במשקל :unsure:

toxicity

13-08-07 20:12

ברור
אתה נגיד שרפת X קלוריות באירובי אז תוריד X קלוריות מהתפריט

maya	13-08-07 21:01

אם אתה מוריד אירובי אתה מוציא פחות קלוריות אז תוריד את כמות הקלוריות במזון ששוה לפעילות האירובית.
אל תישקח שהפעילות האירובית בנוסף לשריפת הקלוריות מגבירה את חילוף החומרים ובזה שאתה תוריד אוכל אתה מעט את חילוף החומרים .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:39.