עזרה בקשר לתוכנית תוכנית 5x5 בבקשה..
 

מה קורה אנשים?
חיפשתי באתר ובפורום את ההסבר על התוכנית 5x5 ואני לא מוצא בשום מקום..
מישו יכול לתת לי קישור למאמר שפעם פורסם ולתת קצת הסברים עליה...?

התוכנית היא תוכנית פוורליפטינג
אתה התוכנית עובדת בבלוקים של 5X5
לינק לאתר שמסביר הכי טוב עליה http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm
התוכנית עובדת על כך שאתה תשבור שיאים משבוע לשבוע
עוד משהו בעברית http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=621132

ובעיקרון למה היא נועדה?
המטרה שלי היא ניפוח עלייה במסה

יש בא עלייה במסה
אבל היא נועדה על מנת לעלות בעיקר כוח ופחות במסה